أرز طويل الحبة
أرز طويل الحبة حبوب أساسية تحتوي على 365 سعرة حرارية لكل 100غ. يتميز بفيتامين ب9 ويطهى بقوام خفيف ومفلفل للبيلاف والأطباق الجانبية.
حول
أرز طويل الحبة من الحبوب الأساسية، يتميز بنكهة خفيفة ومحايدة وبقوام خفيف ومفلفل عند الطهي. يُستخدم كثيرًا كطبق جانبي، وفي البيلاف، والأطباق المقلية السريعة، والطواجن، والعديد من أطباق الأرز في مطابخ العالم.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
365 kcal
18% DV
إجمالي الدهون
0.7g
1% DV
فيتامين د0.2g
فيتامين ك0.2g
الثيامين (ب1)0.2g
إجمالي الكربوهيدرات
80.9g
27% DV
الفولات (ب9)1.3g
فيتامين ب120.1g
البيوتين (ب7)79.6g
البروتين
7.1g
14% DV
بروتين نباتي7.1g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 2.1mg | 0% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 6% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 2% | |
| النياسين (ب3) | 1.6mg | 10% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.0mg | 20% | |
| فيتامين ب6 | 0.2mg | 9% | |
| الفولات (ب9) | 8.0mcg | 2% | |
| فيتامين هـ | 0.1mg | 1% | |
| فيتامين ك | 0.1mcg | 0% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 28.0mg | 3% | |
| النحاس | 0.2mcg | 0% | |
| الحديد | 0.8mg | 4% | |
| المغنيسيوم | 25.0mg | 6% | |
| الفوسفور | 115.0mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 115.0mg | 2% | |
| السيلينيوم | 15.1mcg | 27% | |
| الصوديوم | 5.0mg | 0% | |
| الزنك | 1.1mg | 10% |
وصفات تحتوي على أرز طويل الحبة (2)
