Domů / world / Asie / Indie / Bílá rýže s bramborovým kari

Bílá rýže s bramborovým kari

Bílá rýže s bramborovým kari
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 210 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 295 kcal
15% DV
Celkový tuk 5.6g
9% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.8g
polynenasycené mastné kyseliny1.7g
nasycené mastné kyseliny0.8g
Celkové sacharidy 56.4g
19% DV
vláknina3.2g
škrob50.6g
cukry2.6g
Bílkoviny 5.8g
12% DV
rostlinné bílkoviny5.8g

O jídle

Menší porce bílé rýže s malým množstvím bramborového kari. Jídlo je založené hlavně na sacharidech, obsahuje málo bílkovin a střední množství tuku z přidaného oleje.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin14.0mg3%
vitamin A8.0mcg1%
thiamin0.1mg9%
riboflavin0.1mg4%
niacin1.9mg12%
kyselina pantothenová0.5mg9%
vitamin B60.3mg19%
biotin1.8mcg6%
folát18.0mcg5%
vitamin C7.5mg8%
vitamin E0.8mg5%
vitamin K4.5mcg4%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník24.0mg2%
měď140.0mcg16%
železo1.4mg8%
hořčík34.0mg8%
fosfor102.0mg15%
draslík255.0mg5%
selen8.5mcg15%
sodík430.0mg19%
zinek0.9mg8%

Bílá rýže s bramborovým kari

Úvod


Je to jídlo tiché autority: prostá bílá rýže podávaná vedle bramborového kari, které je voňavé, jemně zostřené rajčetem a nesené hřejivostí kurkumy a chilli. Jeho úspěch závisí na střídmosti, přesnosti a čistém dochucení, aby rýže zůstala sypká a kari bylo na závěr vláčné, nikoli těžké. Je-li připraveno správně, je to jednoduché jídlo s klidem a vyrovnaností.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Rýže a kari

  • Kuchyně nebo původ: Inspirováno jihoasijskou kuchyní

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 210 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 25 minut

  • Celkový čas: 35 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • 1 střední rendlík s poklicí

  • 1 malá pánev se silným dnem

  • 1 jemné síto

  • 1 vařečka nebo žáruvzdorná stěrka

  • 1 nůž a prkénko


  • Ingredience



    Bílá rýže


  • Bílá rýže, 45 g

  • Voda, 90 g

  • Sůl, 1 g


  • Bramborové kari


  • Rostlinný olej, 8 g

  • Cibule, nakrájená najemno na plátky, 25 g

  • Brambora, oloupaná a nakrájená na kostky o velikosti 1 cm, 80 g

  • Rajče, jemně nasekané, 20 g

  • Kurkuma, 1 g

  • Chilli, jemně nasekané, 0,5 g

  • Sůl, 2 g

  • Voda, 40 g


  • Postup



  • 1. Bílou rýži proplachujte v jemném sítu pod studenou vodou, dokud voda nebude téměř čirá. Nechte dobře okapat. Tím odstraníte přebytečný povrchový škrob a zrna budou mít čistší výslednou strukturu.


  • 2. V rendlíku smíchejte rýži, vodu a sůl. Přiveďte na stálý var na středním ohni, poté těsně přiklopte a stáhněte na nejnižší plamen. Vařte 12 minut bez zvedání poklice. Odstavte z ohně a nechte 8 minut odpočívat pod poklicí. Zrna by měla být měkká, oddělená a na povrchu suchá.


  • 3. Zatímco se rýže vaří, rozehřejte v malé pánvi na středním ohni rostlinný olej. Přidejte cibuli a za pravidelného míchání ji opékejte 4 až 5 minut, dokud nebude průsvitná a na okrajích lehce zlatavá.


  • 4. Přidejte bramboru, rajče, kurkumu, chilli a sůl. Míchejte 1 minutu, aby koření rovnoměrně obalilo zeleninu a rajče začalo měknout.


  • 5. Přidejte vodu, pánev přiklopte a vařte na mírném až středně mírném ohni 10 až 12 minut; jednou nebo dvakrát promíchejte. Vařte, dokud brambora zcela nezměkne a omáčka se nezredukuje na lehký, lesklý povlak. Brambora by si měla držet tvar, ale špička nože by do ní měla snadno vjet.


  • 6. Odkryjte a podle potřeby vařte ještě 1 až 2 minuty, jen dokud kari nebude vodnaté a dochucení nebude vyvážené. Hotové kari by mělo být vlhké, ne řídké, s olejem lehce odděleným při okrajích.


  • Servírování a podávání


    Navršte rýži úhledně na jednu stranu talíře a vedle ní položte bramborové kari tak, aby se omáčka usadila, ale nezaplavila rýži. Výsledná prezentace by měla být skromná a přesná: bílá zrna zřetelně oddělená, kari teplé a soudržné, každá složka jasně vymezená.

    Profesionální poznámky


    Během odpočívání nechte rýži přikrytou; pára je pro výslednou strukturu zásadní. Bramboru krájejte rovnoměrně, aby se vařila stejnou rychlostí a v kari si zachovala čistý tvar. Toto jídlo stojí na rovnováze: rajče musí zjemnit intenzitu kurkumy a chilli má zůstat patrné, ale střídmé.
    VeganskáVegetariánskáBez lepkuBez mléčných výrobků
    Stáhnout v App Store