Wartości odżywcze
Na porcję 210 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.8g
Błonnik3.2g
Skrobia50.6g
Cukry2.6g
Białko roślinne5.8g
Biały ryż z curry ziemniaczanym
Wprowadzenie
To danie o cichej pewności siebie: zwykły biały ryż podany obok curry ziemniaczanego, które jest aromatyczne, delikatnie wyostrzone pomidorem i niesione ciepłem kurkumy oraz chili. Jego powodzenie zależy od umiaru, precyzji i czystego doprawienia, tak aby ryż pozostał sypki, a curry było na końcu aksamitne, a nie ciężkie. Prawidłowo przygotowane, jest to proste jedzenie z klasą.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Ryż i curry
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią południowoazjatycką
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 210 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 25 minut
Czas całkowity: 35 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
1 średni rondel z pokrywką
1 mała patelnia z grubym dnem
1 drobne sito
1 drewniana łyżka lub żaroodporna łopatka
1 nóż i deska do krojenia
Składniki
Biały ryż
Biały ryż, 45 g
Woda, 90 g
Sól, 1 g
Curry ziemniaczane
Olej roślinny, 8 g
Cebula, cienko pokrojona, 25 g
Ziemniak, obrany i pokrojony w kostkę 1 cm, 80 g
Pomidor, drobno posiekany, 20 g
Kurkuma, 1 g
Chili, drobno posiekane, 0.5 g
Sól, 2 g
Woda, 40 g
Sposób przygotowania
1. Przepłucz biały ryż na drobnym sicie pod zimną wodą, aż woda będzie prawie przejrzysta. Dobrze odsącz. To usuwa nadmiar skrobi powierzchniowej i sprawia, że ziarna mają czystsze wykończenie.
2. Połącz ryż, wodę i sól w rondlu. Doprowadź do równomiernego wrzenia na średnim ogniu, następnie szczelnie przykryj i zmniejsz ogień do minimum. Gotuj przez 12 minut bez podnoszenia pokrywki. Zdejmij z ognia i odstaw pod przykryciem na 8 minut. Ziarna powinny być miękkie, oddzielne i suche na powierzchni.
3. Gdy ryż się gotuje, rozgrzej olej roślinny na małej patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż przez 4 do 5 minut, regularnie mieszając, aż stanie się szklista i lekko złocista na brzegach.
4. Dodaj ziemniaka, pomidora, kurkumę, chili i sól. Mieszaj przez 1 minutę, aby przyprawy równomiernie pokryły warzywa, a pomidor zaczął mięknąć.
5. Dodaj wodę, przykryj patelnię i gotuj na małym do średnio małego ognia przez 10 do 12 minut, mieszając raz lub dwa razy, aż ziemniak będzie całkowicie miękki, a sos zredukuje się do lekkiej, błyszczącej powłoki. Ziemniak powinien zachować kształt, ale łatwo poddawać się czubkowi noża.
6. Odkryj i gotuj jeszcze przez 1 do 2 minut, jeśli to konieczne, tylko do momentu, aż curry przestanie być wodniste, a doprawienie będzie zrównoważone. Gotowe curry powinno być wilgotne, nie rzadkie, z olejem lekko oddzielającym się przy brzegach.
Nakładanie i podanie
Ułóż ryż schludnie po jednej stronie talerza, a obok nałóż curry ziemniaczane, pozwalając sosowi osiąść bez zalewania ryżu. Końcowa prezentacja powinna być skromna i precyzyjna: białe ziarna wyraźnie oddzielone, curry ciepłe i spójne, każdy element jasno określony.
Uwagi profesjonalne
Podczas odpoczynku trzymaj ryż pod przykryciem; para jest kluczowa dla końcowej tekstury. Pokrój ziemniaka równo, aby gotował się w tym samym tempie i zachował wyraźny kształt w curry. To danie opiera się na równowadze: pomidor musi złagodzić intensywność kurkumy, a chili powinno pozostać wyczuwalne, ale powściągliwe.