Laman Utama / world / Asia / India / Nasi putih dengan kari kentang

Nasi putih dengan kari kentang

Nasi putih dengan kari kentang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 210g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 295 kcal
15% DV
Jumlah Lemak 5.6g
9% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.8g
Lemak Poli Tak Tepu1.7g
Lemak Tepu0.8g
Jumlah Karbohidrat 56.4g
19% DV
Serat3.2g
Kanji50.6g
Jumlah Gula2.6g
Protein 5.8g
12% DV
Protein Tumbuhan5.8g

Tentang

Hidangan sederhana nasi putih dengan sedikit kari kentang. Kebanyakannya berasaskan karbohidrat, dengan protein rendah dan lemak sederhana daripada minyak yang ditambah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina14.0mg3%
Vitamin A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.1mg9%
Riboflavin (B2)0.1mg4%
Niasin (B3)1.9mg12%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg9%
Vitamin B60.3mg19%
Biotin (B7)1.8mcg6%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamin C7.5mg8%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K4.5mcg4%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium24.0mg2%
Kuprum140.0mcg16%
Zat Besi1.4mg8%
Magnesium34.0mg8%
Fosforus102.0mg15%
Kalium255.0mg5%
Selenium8.5mcg15%
Natrium430.0mg19%
Zink0.9mg8%

Nasi Putih dengan Kari Kentang

Catatan pengenalan


Ini ialah hidangan yang berwibawa secara tenang: nasi putih biasa dihidangkan bersama kari kentang yang harum, dipertajam lembut oleh tomato, dan didukung oleh kehangatan kunyit serta cili. Kejayaannya bergantung pada kesederhanaan, ketepatan, dan perasa yang bersih, supaya nasi kekal berderai dan kari berakhir lembut, bukannya berat. Jika dibuat dengan betul, ini ialah makanan ringkas yang tetap tampak kemas dan terkawal.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Nasi dan kari

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Asia Selatan

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 210 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 25 minit

  • Jumlah masa: 35 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • 1 periuk sederhana dengan penutup

  • 1 kuali kecil beralas tebal

  • 1 penapis halus

  • 1 sudu kayu atau spatula tahan haba

  • 1 pisau dan papan pemotong


  • Bahan-bahan



    Nasi putih


  • Nasi putih, 45 g

  • Air, 90 g

  • Garam, 1 g


  • Kari kentang


  • Minyak sayuran, 8 g

  • Bawang, dihiris halus, 25 g

  • Kentang, dikupas dan dipotong dadu 1 cm, 80 g

  • Tomato, dicincang halus, 20 g

  • Kunyit, 1 g

  • Cili, dicincang halus, 0.5 g

  • Garam, 2 g

  • Air, 40 g


  • Kaedah



  • 1. Bilas nasi putih dalam penapis halus di bawah air sejuk sehingga airnya hampir jernih. Toskan dengan baik. Ini menyingkirkan lebihan kanji pada permukaan dan memberikan hasil butiran yang lebih bersih.


  • 2. Satukan nasi, air, dan garam dalam periuk. Didihkan dengan stabil di atas api sederhana, kemudian tutup rapat dan kecilkan kepada api paling perlahan. Masak selama 12 minit tanpa mengangkat penutup. Alihkan dari api dan biarkan rehat, bertutup, selama 8 minit. Butir nasi sepatutnya empuk, berderai, dan kering pada permukaan.


  • 3. Sementara nasi sedang dimasak, panaskan minyak sayuran dalam kuali kecil di atas api sederhana. Masukkan bawang dan masak selama 4 hingga 5 minit, kacau selalu, sehingga lut sinar dan sedikit keemasan di bahagian tepi.


  • 4. Masukkan kentang, tomato, kunyit, cili, dan garam. Kacau selama 1 minit supaya rempah menyelaputi sayur-sayuran dengan sekata dan tomato mula menjadi lembut.


  • 5. Masukkan air, tutup kuali, dan masak di atas api perlahan hingga sederhana perlahan selama 10 hingga 12 minit, kacau sekali atau dua kali, sehingga kentang empuk sepenuhnya dan kuahnya susut menjadi salutan ringan yang berkilat. Kentang sepatutnya mengekalkan bentuknya tetapi mudah ditembusi hujung pisau.


  • 6. Buka penutup dan masak lagi selama 1 hingga 2 minit jika perlu, hanya sehingga kari tidak lagi berair dan perasanya seimbang. Kari yang siap sepatutnya lembap, bukan berkuah cair, dengan minyak sedikit terpisah di bahagian tepi.


  • Menghidang dan penyajian


    Letakkan nasi dengan kemas di satu sisi pinggan dan letakkan kari kentang di sebelahnya, membiarkan kuah mendap tanpa membanjiri nasi. Persembahan akhir sepatutnya sederhana dan tepat: butir nasi putih jelas berderai, kari hangat dan sebati, setiap komponen ditakrifkan dengan jelas.

    Nota profesional


    Pastikan nasi kekal bertutup semasa tempoh rehatnya; wap sangat penting untuk tekstur akhir. Potong kentang dengan sekata supaya ia masak pada kadar yang sama dan mengekalkan bentuk yang kemas dalam kari. Hidangan ini bergantung pada keseimbangan: tomato mesti melembutkan keamatan kunyit, dan cili harus kekal terasa tetapi terkawal.
    VeganVegetarianBebas glutenBebas tenusu
    Muat turun di App Store