Beranda / world / Asia / India / Nasi putih dengan kari kentang

Nasi putih dengan kari kentang

Nasi putih dengan kari kentang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 210g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 295 kcal
15% DV
Total Lemak 5.6g
9% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.7g
Lemak Jenuh0.8g
Total Karbohidrat 56.4g
19% DV
Serat3.2g
Pati50.6g
Gula2.6g
Protein 5.8g
12% DV
Protein Nabati5.8g

Tentang

Seporsi sederhana nasi putih dengan sedikit kari kentang. Hidangan ini didominasi karbohidrat, dengan protein rendah dan lemak sedang dari tambahan minyak.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin14.0mg3%
Vitamin A8.0mcg1%
Vitamin B10.1mg9%
Vitamin B20.1mg4%
Niasin1.9mg12%
Asam Pantotenat0.5mg9%
Vitamin B60.3mg19%
Biotin1.8mcg6%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C7.5mg8%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K4.5mcg4%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium24.0mg2%
Tembaga140.0mcg16%
Zat Besi1.4mg8%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor102.0mg15%
Kalium255.0mg5%
Selenium8.5mcg15%
Natrium430.0mg19%
Seng0.9mg8%

Nasi Putih dengan Kari Kentang

Catatan pengantar


Ini adalah hidangan dengan wibawa yang tenang: nasi putih polos disajikan berdampingan dengan kari kentang yang harum, diberi ketajaman lembut oleh tomat, dan ditopang oleh kehangatan kunyit serta cabai. Keberhasilannya bergantung pada pengendalian, ketepatan, dan bumbu yang bersih, sehingga nasi tetap terpisah butirannya dan kari berakhir lembut alih-alih berat. Jika dibuat dengan benar, ini adalah makanan sederhana yang tetap berwibawa.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Nasi dan kari

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Asia Selatan

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 210 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 25 menit

  • Total waktu: 35 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • 1 panci sedang dengan tutup

  • 1 wajan kecil berdasar tebal

  • 1 saringan halus

  • 1 sendok kayu atau spatula tahan panas

  • 1 pisau dan talenan


  • Bahan-bahan



    Nasi putih


  • Nasi putih, 45 g

  • Air, 90 g

  • Garam, 1 g


  • Kari kentang


  • Minyak sayur, 8 g

  • Bawang bombai, diiris halus, 25 g

  • Kentang, dikupas dan dipotong dadu 1 cm, 80 g

  • Tomat, dicincang halus, 20 g

  • Kunyit, 1 g

  • Cabai, dicincang halus, 0.5 g

  • Garam, 2 g

  • Air, 40 g


  • Metode



  • 1. Cuci beras putih dalam saringan halus di bawah air dingin hingga air bilasannya hampir jernih. Tiriskan dengan baik. Ini menghilangkan kelebihan pati di permukaan dan memberi hasil akhir yang lebih bersih pada butiran nasi.


  • 2. Campurkan beras, air, dan garam dalam panci. Didihkan dengan stabil di atas api sedang, lalu tutup rapat dan kecilkan ke api paling rendah. Masak selama 12 menit tanpa mengangkat tutup. Angkat dari api dan diamkan, tetap tertutup, selama 8 menit. Butiran nasi harus empuk, terpisah, dan kering di permukaannya.


  • 3. Sementara nasi dimasak, panaskan minyak sayur dalam wajan kecil di atas api sedang. Masukkan bawang bombai dan masak selama 4 hingga 5 menit, aduk secara teratur, hingga bening dan sedikit keemasan di bagian tepinya.


  • 4. Tambahkan kentang, tomat, kunyit, cabai, dan garam. Aduk selama 1 menit agar bumbu melapisi sayuran secara merata dan tomat mulai melunak.


  • 5. Tambahkan air, tutup wajan, dan masak di atas api kecil hingga kecil-sedang selama 10 hingga 12 menit, aduk sekali atau dua kali, sampai kentang empuk hingga ke bagian dalam dan saus menyusut menjadi lapisan tipis yang mengilap. Kentang harus tetap mempertahankan bentuknya tetapi mudah ditembus ujung pisau.


  • 6. Buka tutup dan masak 1 hingga 2 menit lagi jika perlu, hanya sampai kari tidak lagi berair dan bumbunya seimbang. Kari yang sudah jadi harus lembap, bukan seperti sup, dengan minyak yang sedikit terpisah di bagian tepinya.


  • Penataan dan penyajian


    Tata nasi dengan rapi menumpuk di satu sisi piring dan letakkan kari kentang di sebelahnya, biarkan sausnya mengendap tanpa membanjiri nasi. Penyajian akhir harus sederhana dan presisi: butiran nasi putih tampak terpisah, kari hangat dan menyatu, setiap komponen terdefinisi dengan jelas.

    Catatan profesional


    Biarkan nasi tetap tertutup selama masa pendiamannya; uap sangat penting untuk tekstur akhir. Potong kentang secara merata agar matang pada laju yang sama dan tetap mempertahankan bentuk yang rapi dalam kari. Hidangan ini bergantung pada keseimbangan: tomat harus melembutkan intensitas kunyit, dan cabai harus tetap terasa namun tertahan.
    VeganVegetarianBebas glutenBebas produk susu
    Unduh di App Store