Hjem / world / Europa / Estland / Hvide ris med braiseret oksekød i brun sovs

Hvide ris med braiseret oksekød i brun sovs

Hvide ris med braiseret oksekød i brun sovs
Logget af @kdjdjdkd | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 295 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 505 kcal
25% DV
Fedt i alt 22.6g
35% DV
Enkeltumættede fedtsyrer10.8g
Flerumættede fedtsyrer1.6g
Mættede fedtsyrer8.1g
Transfedtsyrer0.9g
Kulhydrat i alt 48.2g
16% DV
Kostfibre1.8g
Stivelse44.3g
Sukkerarter2.1g
Protein 24.5g
49% DV
Animalsk protein24.5g

Om

En ret med ris og oksekød i en fyldig brun sovs. Den er moderat til kalorierig med mange kulhydrater fra ris samt protein og fedt fra oksekød og sovs.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin82.0mg15%
Vitamin A8.0mcg1%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin5.6mg35%
Pantothensyre0.7mg14%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin3.5mcg12%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K3.5mcg3%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium34.0mg3%
Kobber140.0mcg16%
Jern3.4mg19%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor245.0mg35%
Kalium410.0mg9%
Selen24.0mcg44%
Natrium780.0mg34%
Zink5.1mg46%

Braiseret oksekød med brun sauce og dampet hvide ris

Indledning



Dette er en ret med enkel autoritet: mørt oksekød, en dyb brun sauce og hvide ris, der er tilberedt til at absorbere frem for at konkurrere. Løg og hvidløg giver saucen dens fundament, mens sojasauce og sort peber skærper afslutningen. Den skal smage afbalanceret, salt og præcis, mens risene forbliver tydeligt adskilte under saucen.

Grundoplysninger om opskriften



  • Retkategori: Risbowle

  • Køkken eller oprindelse: Moderne comfort food

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 295 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 55 minutter

  • Samlet tid: 1 time 10 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Tykbundet gryde med låg

  • Lille gryde

  • Skarp kniv og skærebræt

  • Træske

  • Køkkenvægt

  • Serveringsskål eller lav tallerken


  • Ingredienser



    Ris



  • Hvide ris, 90 g

  • Vand, 180 g


  • Braiseret oksekød og brun sauce



  • Oksekød, 110 g, skåret i 2 cm store stykker

  • Løg, 25 g, fint skåret i skiver

  • Hvidløg, 5 g, finthakket

  • Sojasauce, 12 g

  • Brun sauce, 50 g

  • Sort peber, 3 g

  • Vand, 15 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Skyl de hvide ris under koldt vand, indtil vandet er næsten klart. Lad dem dryppe godt af. Kom ris og vand i en gryde, bring det i kog ved middel varme, læg derefter låg tæt på og skru ned til laveste varme. Kog i 12 minutter, tag derefter gryden af varmen og lad den hvile, tildækket, i 10 minutter. Kornene skal være møre, adskilte og tørre på overfladen.


  • 2. Kom oksekødet i en tykbundet gryde ved middelhøj varme og brun det i 3 til 4 minutter, vend efter behov, indtil ydersiden er brunet, og gryden begynder at afgive en fyldig aroma. Tilsæt løg og hvidløg, og steg i 3 minutter under omrøring, indtil det er blødt og aromatisk, men uden at tage meget farve.


  • 3. Tilsæt sojasauce, brun sauce, sort peber og vand. Rør det sammen, skru ned til lav varme, læg låg på, og braiser forsigtigt i 30 til 35 minutter. Oksekødet skal blive så mørt, at det giver efter for en gaffel, mens det stadig holder formen, og saucen skal tykne til en blank konsistens, der hænger ved skeen.


  • 4. Tag låget af, og lad det simre i yderligere 3 til 5 minutter, hvis det er nødvendigt for at reducere saucen en smule. Den færdige sauce skal være mørk, glat og koncentreret, ikke vandet.


  • 5. Løsn risene med en gaffel, og kom dem i serveringsskålen. Fordel det braiserede oksekød og saucen over den ene side af risene, så saucen sætter sig mellem kornene uden at oversvømme dem helt.


  • Anretning og servering



    Form risene til en kompakt top eller en pæn oval. Anret oksekød og sauce ved siden af og delvist over risene, så de hvide ris stadig er synlige, og kontrasten står rent. Server straks, mens risene er varme, og saucen er blank.

    Faglige noter



  • Hold braiseringen rolig; kraftig kogning vil gøre oksekødet sejt og gøre saucen mindre nuanceret.

  • Risene skal hvile korrekt før servering, så de forbliver adskilte under saucen.

  • Reducér kun saucen, til den hænger ved; for meget reduktion vil gøre retten tung og salt.
  • Balanceret
    Download på App Store