Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş dana etli pilav

Kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş dana etli pilav

Kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş dana etli pilav
Kaydeden: @kdjdjdkd | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

295 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 505 kcal
25% DV
Toplam Yağ 22.6g
35% DV
Tekli Doymamış Yağ10.8g
Çoklu Doymamış Yağ1.6g
Doymuş Yağ8.1g
Trans Yağ0.9g
Toplam Karbonhidrat 48.2g
16% DV
Lif1.8g
Nişasta44.3g
Şekerler2.1g
Protein 24.5g
49% DV
Hayvansal Protein24.5g

Hakkında

Tuzlu ve yoğun kahverengi sosla hazırlanan, pirinç ve dana etini bir araya getiren doyurucu bir yemektir. Pirinçten gelen karbonhidrat, dana eti ve sostan gelen protein ve yağ ile orta-yüksek kalorili bir seçenektir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin82.0mg15%
A Vitamini8.0mcg1%
Tiamin (B1)0.1mg7%
B12 Vitamini2.1mcg88%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niasin (B3)5.6mg35%
Pantotenik Asit (B5)0.7mg14%
B6 Vitamini0.4mg25%
Biyotin (B7)3.5mcg12%
Folat (B9)18.0mcg5%
C Vitamini1.2mg1%
D Vitamini0.2mcg1%
E Vitamini0.5mg3%
K Vitamini3.5mcg3%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum34.0mg3%
Bakır140.0mcg16%
Demir3.4mg19%
Magnezyum34.0mg8%
Fosfor245.0mg35%
Potasyum410.0mg9%
Selenyum24.0mcg44%
Sodyum780.0mg34%
Çinko5.1mg46%

Kahverengi Gravy Soslu Ağır Ateşte Pişirilmiş Dana Eti ve Buharda Pişmiş Beyaz Pirinç

Giriş notu



Bu, sade bir otorite taşıyan bir yemektir: yumuşak dana eti, derin renkli kahverengi bir gravy sos ve rekabet etmek yerine içine çekmek için pişirilmiş beyaz pirinç. Soğan ve sarımsak sosa temelini verirken, soya sosu ve karabiber bitişi keskinleştirir. Tadının dengeli, tuzlu-umami yönü belirgin ve kusursuz olması; pirincin de sosun altında tane tane kalması gerekir.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Pirinç kasesi

  • Mutfak veya köken: Çağdaş ev usulü konfor yemeği

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 295 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 55 dakika

  • Toplam süre: 1 saat 10 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman



  • Kapaklı ağır tabanlı tencere

  • Küçük sos tenceresi

  • Keskin bıçak ve kesme tahtası

  • Tahta kaşık

  • Mutfak terazisi

  • Servis kasesi veya düz tabak


  • Malzemeler



    Pirinç



  • Beyaz pirinç, 90 g

  • Su, 180 g


  • Ağır ateşte pişirilmiş dana eti ve kahverengi gravy sos



  • Dana eti, 110 g, 2 cm parçalar halinde kesilmiş

  • Soğan, 25 g, ince dilimlenmiş

  • Sarımsak, 5 g, ince kıyılmış

  • Soya sosu, 12 g

  • Kahverengi gravy sos, 50 g

  • Karabiber, 3 g

  • Su, 15 g


  • Yöntem



  • 1. Beyaz pirinci soğuk su altında, su neredeyse berrak akana kadar yıkayın. İyice süzün. Pirinç ve suyu bir tencerede birleştirin, orta ateşte kaynama noktasına getirin, ardından kapağını sıkıca kapatıp ateşi en düşük seviyeye indirin. 12 dakika pişirin, sonra ocaktan alın ve kapağı kapalı şekilde 10 dakika dinlendirin. Taneler yumuşak, ayrı ayrı ve yüzeyleri kuru olmalıdır.


  • 2. Dana etini ağır tabanlı bir tencereye alın ve orta-yüksek ateşte 3 ila 4 dakika, gerektiğinde çevirerek, dışı kızarana ve tavadan iştah açıcı bir koku yükselmeye başlayana kadar mühürleyin. Soğan ve sarımsağı ekleyin ve karıştırarak 3 dakika, yumuşayıp kokuları açığa çıkana ancak fazla renk almayana kadar pişirin.


  • 3. Soya sosu, kahverengi gravy sos, karabiber ve suyu ekleyin. Birleşene kadar karıştırın, ateşi kısığa düşürün, kapağını kapatın ve 30 ila 35 dakika nazikçe ağır ateşte pişirin. Dana eti, şeklini korurken çatalla kolayca ayrılacak kadar yumuşamalı; gravy sos ise parlak, kaşığı kaplayan bir kıvama koyulaşmalıdır.


  • 4. Gerekirse sosu biraz daha çektirmek için kapağı açın ve 3 ila 5 dakika daha hafifçe kaynatın. Bitmiş gravy sos koyu renkli, pürüzsüz ve yoğun olmalı; sulu olmamalıdır.


  • 5. Pirinci çatalla havalandırın ve servis kasesine alın. Ağır ateşte pişirilmiş dana etini ve gravy sosu pirincin bir tarafına kaşıkla yerleştirin; sosun tanelerin arasına işlemesine izin verin, ancak pirinci tamamen bastırmasına izin vermeyin.


  • Tabaklama ve servis



    Pirinci sıkı bir tepecik ya da düzgün bir oval formunda şekillendirin. Dana etini ve gravy sosu yanına ve kısmen üzerine yerleştirin; böylece beyaz pirinç görünür kalır ve kontrast net olur. Pirinç sıcakken ve gravy sos parlakken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar



  • Ağır ateşte pişirmeyi nazik tutun; sert kaynama dana etini sertleştirir ve gravy sosun karakterini köreltir.

  • Pirinç, sosun altında tane tane kalması için servisten önce mutlaka uygun şekilde dinlendirilmelidir.

  • Gravy sosu yalnızca yüzeye tutunacak kadar çektirin; fazla azaltmak yemeği ağır ve tuzlu yapar.
  • Dengeli
    App Store'dan indirin