Hem / world / Europa / Estland / Vitt ris med bräserat nötkött i brun sås

Vitt ris med bräserat nötkött i brun sås

Vitt ris med bräserat nötkött i brun sås
Loggad av @kdjdjdkd | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 295 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 505 kcal
25% DV
Totalt fett 22.6g
35% DV
Enkelomättat fett10.8g
Fleromättat fett1.6g
Mättat fett8.1g
Transfett0.9g
Totala kolhydrater 48.2g
16% DV
Fiber1.8g
Stärkelse44.3g
Sockerarter2.1g
Protein 24.5g
49% DV
Animaliskt protein24.5g

Om

En rätt med ris och nötkött i smakrik brun sås. Ganska energirik, med mycket kolhydrater från riset samt protein och fett från nötköttet och såsen.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin82.0mg15%
Vitamin A8.0mcg1%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin5.6mg35%
Pantotensyra0.7mg14%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin3.5mcg12%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K3.5mcg3%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium34.0mg3%
Koppar140.0mcg16%
Järn3.4mg19%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor245.0mg35%
Kalium410.0mg9%
Selen24.0mcg44%
Natrium780.0mg34%
Zink5.1mg46%

Bräserat nötkött med brun sås och ångat vitt ris

Inledning



Detta är en rätt med okomplicerad pondus: mört nötkött, en djup brun sås och vitt ris tillagat för att suga upp snarare än konkurrera. Lök och vitlök ger såsen dess grund, medan soja och svartpeppar skärper avslutningen. Den ska smaka samlat, mustigt och precist, med riset tydligt avskilt under såsen.

Det viktigaste om receptet



  • Kategori: Risbowl

  • Kök eller ursprung: Modern comfort food

  • Rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 295 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 55 minuter

  • Total tid: 1 timme 10 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning



  • Tjockbottnad kastrull med lock

  • Liten kastrull

  • Vass kniv och skärbräda

  • Träslev

  • Köksvåg

  • Serveringsskål eller grund tallrik


  • Ingredienser



    Ris



  • Vitt ris, 90 g

  • Vatten, 180 g


  • Bräserat nötkött och brun sås



  • Nötkött, 110 g, skuret i 2 cm stora bitar

  • Gul lök, 25 g, fint skivad

  • Vitlök, 5 g, finhackad

  • Sojasås, 12 g

  • Brun sås, 50 g

  • Svartpeppar, 3 g

  • Vatten, 15 g


  • Gör så här



  • 1. Skölj det vita riset under kallt vatten tills vattnet är nästan klart. Låt rinna av väl. Blanda ris och vatten i en kastrull, koka upp på medelvärme, sätt sedan på locket tätt och sänk till lägsta värme. Koka i 12 minuter, ta sedan av från värmen och låt vila under lock i 10 minuter. Kornen ska vara mjuka, separata och torra på ytan.


  • 2. Lägg nötköttet i en tjockbottnad kastrull på medelhög värme och bryn i 3 till 4 minuter, vänd vid behov, tills ytan fått färg och pannan börjar avge en mustig doft. Tillsätt lök och vitlök och tillaga i 3 minuter under omrörning tills de mjuknat och doftar, men utan att få mycket färg.


  • 3. Tillsätt sojasås, brun sås, svartpeppar och vatten. Rör om så att allt blandas, sänk värmen till låg, lägg på lock och brässera försiktigt i 30 till 35 minuter. Köttet ska bli så mört att det ger vika för en gaffel men fortfarande håller formen, och såsen ska tjockna till en blank konsistens som täcker skeden.


  • 4. Ta av locket och sjud i ytterligare 3 till 5 minuter vid behov för att reducera såsen något. Den färdiga såsen ska vara mörk, slät och koncentrerad, inte vattnig.


  • 5. Luckra upp riset med en gaffel och lägg det i serveringsskålen. Skeda det bräserade nötköttet och såsen över ena sidan av riset, så att såsen får sjunka in mellan kornen utan att helt dränka dem.


  • Uppläggning och servering



    Forma riset till en kompakt hög eller en prydlig oval. Lägg nötköttet och såsen bredvid och delvis över, så att det vita riset fortfarande syns och kontrasten blir tydlig. Servera genast medan riset är varmt och såsen är blank.

    Professionella anteckningar



  • Håll brässeringen försiktig; kraftig kokning gör nötköttet segt och dämpar såsens karaktär.

  • Riset måste vila ordentligt före servering så att det förblir tydligt avskilt under såsen.

  • Reducera såsen bara tills den fäster; för mycket reducering gör rätten tung och salt.
  • Balanserad
    Ladda ner på App Store