Domů / world / Evropa / Estonsko / Bílá rýže s dušeným hovězím v hnědé omáčce

Bílá rýže s dušeným hovězím v hnědé omáčce

Bílá rýže s dušeným hovězím v hnědé omáčce
Zaznamenal(a) @kdjdjdkd | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 295 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 505 kcal
25% DV
Celkový tuk 22.6g
35% DV
mononenasycené mastné kyseliny10.8g
polynenasycené mastné kyseliny1.6g
nasycené mastné kyseliny8.1g
transmastné kyseliny0.9g
Celkové sacharidy 48.2g
16% DV
vláknina1.8g
škrob44.3g
cukry2.1g
Bílkoviny 24.5g
49% DV
živočišné bílkoviny24.5g

O jídle

Jídlo z bílé rýže a dušeného hovězího v hnědé omáčce. Má středně až vyšší energetickou hodnotu, výrazný podíl sacharidů z rýže a také bílkoviny a tuky z hovězího masa a omáčky.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin82.0mg15%
vitamin A8.0mcg1%
thiamin0.1mg7%
vitamin B122.1mcg88%
riboflavin0.2mg14%
niacin5.6mg35%
kyselina pantothenová0.7mg14%
vitamin B60.4mg25%
biotin3.5mcg12%
folát18.0mcg5%
vitamin C1.2mg1%
vitamin D0.2mcg1%
vitamin E0.5mg3%
vitamin K3.5mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník34.0mg3%
měď140.0mcg16%
železo3.4mg19%
hořčík34.0mg8%
fosfor245.0mg35%
draslík410.0mg9%
selen24.0mcg44%
sodík780.0mg34%
zinek5.1mg46%

Dušené hovězí s hnědou omáčkou a dušenou bílou rýží

Úvod



Toto jídlo působí prostou autoritou: křehké hovězí, hluboká hnědá omáčka a bílá rýže uvařená tak, aby vstřebávala, nikoli soupeřila. Cibule a česnek dávají omáčce základ, zatímco sójová omáčka a černý pepř zostřují závěr. Výsledek má být vyvážený, výrazně slaný a přesný, přičemž rýže má pod omáčkou zůstat zřetelná.

Základní informace o receptu



  • Kategorie jídla: Miska s rýží

  • Kuchyně nebo původ: Současná comfort food

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 295 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba vaření: 55 minut

  • Celkový čas: 1 hodina 10 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení



  • Těžký rendlík s poklicí

  • Malý rendlík

  • Ostrý nůž a prkénko

  • Vařečka

  • Kuchyňská váha

  • Servírovací miska nebo mělký talíř


  • Ingredience



    Rýže



  • Bílá rýže, 90 g

  • Voda, 180 g


  • Dušené hovězí a hnědá omáčka



  • Hovězí maso, 110 g, nakrájené na 2cm kousky

  • Cibule, 25 g, nakrájená najemno na plátky

  • Česnek, 5 g, jemně nasekaný

  • Sójová omáčka, 12 g

  • Hnědá omáčka, 50 g

  • Černý pepř, 3 g

  • Voda, 15 g


  • Postup



  • 1. Bílou rýži proplachujte pod studenou vodou, dokud nebude voda téměř čirá. Dobře sceďte. V rendlíku smíchejte rýži a vodu, přiveďte na středním ohni k varu, poté těsně přiklopte a stáhněte na nejnižší plamen. Vařte 12 minut, potom odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat pod poklicí. Zrna mají být měkká, oddělená a na povrchu suchá.


  • 2. Hovězí vložte do těžkého rendlíku na středně vysoký oheň a zprudka opečte 3 až 4 minuty, podle potřeby obracejte, dokud povrch nezhnědne a z pánve se nezačne uvolňovat výrazná masová vůně. Přidejte cibuli a česnek a za míchání vařte 3 minuty, dokud nezměknou a nerozvoní se, ale výrazně nezbarví.


  • 3. Přidejte sójovou omáčku, hnědou omáčku, černý pepř a vodu. Promíchejte, aby se vše spojilo, stáhněte oheň na minimum, přiklopte a zvolna duste 30 až 35 minut. Hovězí má být natolik měkké, aby povolilo pod vidličkou, ale zároveň si drželo tvar, a omáčka má zhoustnout do lesklé konzistence, která ulpívá na lžíci.


  • 4. Odkryjte a podle potřeby ještě 3 až 5 minut zvolna provařujte, aby se omáčka mírně zredukovala. Hotová omáčka má být tmavá, hladká a koncentrovaná, ne vodnatá.


  • 5. Rýži načechrejte vidličkou a přendejte do servírovací misky. Dušené hovězí s omáčkou navrstvěte na jednu stranu rýže tak, aby omáčka zatekla mezi zrna, ale zcela je nezaplavila.


  • Servírování a podávání



    Vytvarujte rýži do kompaktní kupky nebo úhledného oválu. Hovězí s omáčkou naaranžujte vedle ní a částečně přes ni, aby bílá rýže zůstala viditelná a kontrast byl čistý. Podávejte ihned, dokud je rýže horká a omáčka lesklá.

    Profesionální poznámky



  • Dušení udržujte mírné; prudký var hovězí ztvrdí a otupí omáčku.

  • Rýže musí před podáváním správně odpočinout, aby pod omáčkou zůstala zřetelná.

  • Omáčku redukujte jen do chvíle, kdy ulpívá; nadměrná redukce udělá pokrm těžkým a příliš slaným.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store