Informação Nutricional
Por porção de 295g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas10.8g
Gorduras polinsaturadas1.6g
Gorduras saturadas8.1g
Gorduras trans0.9g
Hidratos de carbono totais
48.2g
Fibra1.8g
Amido44.3g
Açúcares2.1g
Proteína animal24.5g
Carne de vaca braseada com molho castanho e arroz branco ao vapor
Nota introdutória
Este é um prato de autoridade simples: carne de vaca tenra, um molho castanho profundo e arroz branco cozido para absorver, e não competir. A cebola e o alho dão ao molho a sua base, enquanto o molho de soja e a pimenta-preta apuram o final. Deve ter um sabor equilibrado, salgado e preciso, com o arroz a manter-se distinto sob o molho.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Taça de arroz
Cozinha ou origem: Cozinha contemporânea de conforto
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 295 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 55 minutos
Tempo total: 1 hora e 10 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Caçarola pesada com tampa
Panela pequena
Faca afiada e tábua de corte
Colher de pau
Balança de cozinha
Taça de servir ou prato fundo raso
Ingredientes
Arroz
Arroz branco, 90 g
Água, 180 g
Carne de vaca braseada e molho castanho
Carne de vaca, 110 g, cortada em pedaços de 2 cm
Cebola, 25 g, finamente fatiada
Alho, 5 g, finamente picado
Molho de soja, 12 g
Molho castanho, 50 g
Pimenta-preta, 3 g
Água, 15 g
Método
1. Passe o arroz branco por água fria até a água sair quase limpa. Escorra bem. Junte o arroz e a água numa panela, leve a ferver em lume médio, depois tape bem e reduza para o lume mais baixo. Cozinhe durante 12 minutos, depois retire do lume e deixe repousar, tapado, durante 10 minutos. Os grãos devem ficar tenros, soltos e secos à superfície.
2. Coloque a carne de vaca numa caçarola pesada em lume médio-alto e sele durante 3 a 4 minutos, virando conforme necessário, até o exterior estar dourado e a panela começar a libertar um aroma salgado. Junte a cebola e o alho e cozinhe durante 3 minutos, mexendo, até amolecerem e ficarem aromáticos, mas sem ganharem muita cor.
3. Junte o molho de soja, o molho castanho, a pimenta-preta e a água. Mexa para combinar, reduza o lume para brando, tape e deixe brasear suavemente durante 30 a 35 minutos. A carne de vaca deve ficar tenra ao ponto de ceder ao garfo, mantendo ainda a forma, e o molho deve engrossar até atingir uma consistência brilhante que envolva a colher.
4. Destape e deixe fervilhar suavemente durante mais 3 a 5 minutos, se necessário, para reduzir ligeiramente o molho. O molho final deve ficar escuro, liso e concentrado, não aguado.
5. Solte o arroz com um garfo e coloque-o na taça de servir. Disponha a carne de vaca braseada e o molho sobre um dos lados do arroz, deixando o molho assentar entre os grãos sem os inundar por completo.
Empratamento e serviço
Molde o arroz num monte compacto ou num oval bem definido. Disponha a carne de vaca e o molho ao lado e parcialmente por cima, para que o arroz branco permaneça visível e o contraste fique limpo. Sirva de imediato, enquanto o arroz está quente e o molho brilhante.
Notas profissionais
Mantenha o braseado suave; uma fervura agressiva endurecerá a carne de vaca e tirará brilho ao molho.
O arroz deve repousar corretamente antes de servir para se manter distinto sob o molho.
Reduza o molho apenas até aderir; uma redução excessiva tornará o prato pesado e salgado.