Početna / world / Европа / Estonija / Beli pirinač sa dinstanom govedinom u braon sosu

Beli pirinač sa dinstanom govedinom u braon sosu

Beli pirinač sa dinstanom govedinom u braon sosu
Zabeležio/la @kdjdjdkd | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 295 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 505 kcal
25% DV
Ukupne masti 22.6g
35% DV
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti1.6g
Zasićene masti8.1g
Trans masti0.9g
Ukupni ugljeni hidrati 48.2g
16% DV
Vlakna1.8g
Skrob44.3g
Šećeri2.1g
Proteini 24.5g
49% DV
Životinjski proteini24.5g

O proizvodu

Jelo od pirinča i govedine u ukusnom braon sosu. Umereno do visoko kalorično, sa dosta ugljenih hidrata iz pirinča, kao i proteinima i mastima iz govedine i sosa.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin82.0mg15%
Vitamin A8.0mcg1%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niacin (B3)5.6mg35%
Pantotenska kiselina (B5)0.7mg14%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)3.5mcg12%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K3.5mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum34.0mg3%
Bakar140.0mcg16%
Gvožđe3.4mg19%
Magnezijum34.0mg8%
Fosfor245.0mg35%
Kalijum410.0mg9%
Selen24.0mcg44%
Natrijum780.0mg34%
Cink5.1mg46%

Dinstana govedina sa smeđim sosom i kuvanim belim pirinčem na pari

Uvod



Ovo je jelo jednostavnog autoriteta: mekana govedina, dubok smeđi sos i beli pirinač skuvan tako da upija, a ne da se nadmeće. Crni luk i beli luk daju sosu osnovu, dok soja sos i crni biber izoštravaju završnicu. Ukus treba da bude skladan, slan i precizan, a pirinač da ostane jasno odvojen ispod sosa.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Činija sa pirinčem

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena comfort kuhinja

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 295 g

  • Vreme pripreme: 15 minuta

  • Vreme kuvanja: 55 minuta

  • Ukupno vreme: 1 sat i 10 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtevno


  • Oprema



  • Teška šerpa sa poklopcem

  • Mala šerpa

  • Oštar nož i daska za sečenje

  • Drvena varjača

  • Kuhinjska vaga

  • Činija za serviranje ili plitki tanjir


  • Sastojci



    Pirinač



  • Beli pirinač, 90 g

  • Voda, 180 g


  • Dinstana govedina i smeđi sos



  • Govedina, 110 g, isečena na komade od 2 cm

  • Crni luk, 25 g, tanko narezan

  • Beli luk, 5 g, sitno iseckan

  • Soja sos, 12 g

  • Smeđi sos, 50 g

  • Crni biber, 3 g

  • Voda, 15 g


  • Postupak



  • 1. Isperite beli pirinač pod hladnom vodom dok voda ne postane gotovo bistra. Dobro ocedite. Pomešajte pirinač i vodu u šerpi, dovedite do ključanja na srednjoj vatri, zatim dobro poklopite i smanjite na najnižu temperaturu. Kuvajte 12 minuta, pa sklonite sa vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Zrna treba da budu mekana, odvojena i suva na površini.


  • 2. Stavite govedinu u tešku šerpu na srednje jakoj do jakoj vatri i zapecite 3 do 4 minuta, okrećući po potrebi, dok spolja ne porumeni i šerpa ne počne da oslobađa prijatnu mesnu aromu. Dodajte crni luk i beli luk i kuvajte 3 minuta, mešajući, dok ne omekšaju i zamirišu, ali bez jačeg tamnjenja.


  • 3. Dodajte soja sos, smeđi sos, crni biber i vodu. Promešajte da se sjedini, smanjite vatru na nisku, poklopite i lagano dinstajte 30 do 35 minuta. Govedina treba da postane dovoljno mekana da popusti pod viljuškom, a da pritom zadrži oblik, a sos treba da se zgusne do sjajne gustine koja oblaže kašiku.


  • 4. Otklopite i kuvajte lagano još 3 do 5 minuta ako je potrebno da se sos malo redukuje. Gotov sos treba da bude taman, gladak i koncentrisan, ne vodenast.


  • 5. Rastresite pirinač viljuškom i stavite ga u činiju za serviranje. Kašikom stavite dinstanu govedinu i sos preko jedne strane pirinča, tako da se sos spusti među zrna, ali da ih ne preplavi potpuno.


  • Serviranje i izlaganje



    Oblikujte pirinač u kompaktan humak ili uredan oval. Rasporedite govedinu i sos pored njega i delimično preko njega, tako da beli pirinač ostane vidljiv i da kontrast bude čist. Poslužite odmah, dok je pirinač vruć, a sos sjajan.

    Profesionalne napomene



  • Dinstanje neka bude blago; jako ključanje će očvrsnuti govedinu i otupeti sos.

  • Pirinač mora pravilno da odstoji pre serviranja kako bi ostao odvojen ispod sosa.

  • Redukujte sos samo dok ne počne da prijanja; preterana redukcija učiniće jelo teškim i preslanim.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store