Etusivu / world / Eurooppa / Viro / Valkoinen riisi haudutetun naudanlihan ja ruskean kastikkeen kanssa

Valkoinen riisi haudutetun naudanlihan ja ruskean kastikkeen kanssa

Valkoinen riisi haudutetun naudanlihan ja ruskean kastikkeen kanssa
Kirjannut @kdjdjdkd | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 295 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 505 kcal
25% DV
Rasva yhteensä 22.6g
35% DV
kertatyydyttymättömät rasvat10.8g
monityydyttymättömät rasvat1.6g
tyydyttyneet rasvat8.1g
transrasvat0.9g
Hiilihydraatit yhteensä 48.2g
16% DV
ravintokuitu1.8g
tärkkelys44.3g
sokerit2.1g
Proteiini 24.5g
49% DV
eläinproteiini24.5g

Tietoa

Valkoisesta riisistä ja haudutetusta naudanlihasta koostuva ruoka, jonka kruunaa maukas ruskea kastike. Annos on melko energiapitoinen: riisi tuo runsaasti hiilihydraatteja, ja naudanliha sekä kastike lisäävät proteiinia ja rasvaa.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini82.0mg15%
A-vitamiini8.0mcg1%
tiamiini0.1mg7%
B12-vitamiini2.1mcg88%
riboflaviini0.2mg14%
niasiini5.6mg35%
pantoteenihappo0.7mg14%
B6-vitamiini0.4mg25%
biotiini3.5mcg12%
folaatti18.0mcg5%
C-vitamiini1.2mg1%
D-vitamiini0.2mcg1%
E-vitamiini0.5mg3%
K-vitamiini3.5mcg3%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium34.0mg3%
kupari140.0mcg16%
rauta3.4mg19%
magnesium34.0mg8%
fosfori245.0mg35%
kalium410.0mg9%
seleeni24.0mcg44%
suola780.0mg34%
sinkki5.1mg46%

Haudutettua naudanlihaa ruskeassa kastikkeessa ja höyrytettyä valkoista riisiä

Johdanto



Tämä on ruoka-annos, jossa on selkeää auktoriteettia: mureaa naudanlihaa, syvänruskea kastike ja valkoinen riisi, joka on kypsennetty imemään makuja eikä kilpailemaan niiden kanssa. Sipuli ja valkosipuli muodostavat kastikkeen perustan, kun taas soijakastike ja mustapippuri terävöittävät loppuvaikutelmaa. Maun tulee olla hallittu, suolainen ja täsmällinen, ja riisin tulee säilyä erillisenä kastikkeen alla.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Riisikulho

  • Keittiö tai alkuperä: Moderni comfort food -ruoka

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 295 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 55 minuuttia

  • Kokonaisaika: 1 tunti 10 minuuttia

  • Vaativuus: Keskitaso


  • Välineet



  • Paksupohjainen kannellinen kattila

  • Pieni kattila

  • Terävä veitsi ja leikkuulauta

  • Puulusikka

  • Keittiövaaka

  • Tarjoilukulho tai matala lautanen


  • Ainekset



    Riisi



  • Valkoinen riisi, 90 g

  • Vesi, 180 g


  • Haudutettu naudanliha ja ruskea kastike



  • Naudanliha, 110 g, leikattuna 2 cm:n paloiksi

  • Sipuli, 25 g, ohuiksi viipaloituna

  • Valkosipuli, 5 g, hienonnettuna

  • Soijakastike, 12 g

  • Ruskea kastike, 50 g

  • Mustapippuri, 3 g

  • Vesi, 15 g


  • Valmistusohje



  • 1. Huuhtele valkoinen riisi kylmän veden alla, kunnes vesi on lähes kirkasta. Valuta hyvin. Yhdistä riisi ja vesi kattilassa, kiehauta keskilämmöllä, peitä sitten tiiviisti ja laske lämpö mahdollisimman pieneksi. Kypsennä 12 minuuttia, ota sitten pois liedeltä ja anna vetäytyä kannen alla 10 minuuttia. Jyvien tulee olla pehmeitä, erillisiä ja pinnalta kuivia.


  • 2. Laita naudanliha paksupohjaiseen kattilaan keski-kovalle lämmölle ja ruskista 3–4 minuuttia, käännellen tarpeen mukaan, kunnes pinta on ruskistunut ja kattilasta alkaa nousta ruokaisa tuoksu. Lisää sipuli ja valkosipuli ja kypsennä 3 minuuttia sekoittaen, kunnes ne ovat pehmenneet ja tuoksuvat, mutta eivät ole saaneet voimakasta väriä.


  • 3. Lisää soijakastike, ruskea kastike, mustapippuri ja vesi. Sekoita tasaiseksi, laske lämpö miedoksi, peitä ja hauduta varovasti 30–35 minuuttia. Naudanlihan tulee pehmetä niin, että siihen voi helposti painaa haarukalla, mutta sen tulee silti säilyttää muotonsa, ja kastikkeen tulee sakeutua kiiltäväksi, lusikkaa peittäväksi.


  • 4. Ota kansi pois ja hauduta ilman kantta vielä 3–5 minuuttia tarvittaessa, jotta kastike hieman vähenee. Valmiin kastikkeen tulee olla tumma, sileä ja tiivistynyt, ei vetinen.


  • 5. Kuohkeuta riisi haarukalla ja siirrä se tarjoilukulhoon. Lusikoi haudutettu naudanliha ja kastike riisin toiselle puolelle niin, että kastike asettuu jyvien väliin peittämättä niitä kokonaan.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Muotoile riisistä tiivis kumpu tai siisti ovaali. Asettele naudanliha ja kastike sen viereen ja osittain päälle niin, että valkoinen riisi jää näkyviin ja kontrasti pysyy selkeänä. Tarjoile heti, kun riisi on kuumaa ja kastike kiiltävää.

    Ammattilaisvinkit



  • Pidä haudutus lempeänä; voimakas kiehuminen sitkistää naudanlihan ja latistaa kastikkeen.

  • Riisin on annettava vetäytyä kunnolla ennen tarjoilua, jotta se säilyy erillisenä kastikkeen alla.

  • Keitä kastiketta kokoon vain siihen asti, että se tarttuu; liiallinen kokoonkeitto tekee annoksesta raskaan ja suolaisen.
  • Tasapainoinen
    Lataa App Storesta