Domov / world / Európa / Estónsko / Biela ryža s duseným hovädzím v hnedej omáčke

Biela ryža s duseným hovädzím v hnedej omáčke

Biela ryža s duseným hovädzím v hnedej omáčke
Zaznamenal používateľ @kdjdjdkd | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 295 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 505 kcal
25% DV
Celkové tuky 22.6g
35% DV
Mononenasýtené tuky10.8g
Polynenasýtené tuky1.6g
Nasýtené tuky8.1g
Transmastné kyseliny0.9g
Celkové sacharidy 48.2g
16% DV
Vláknina1.8g
Škrob44.3g
Cukry2.1g
Bielkoviny 24.5g
49% DV
Živočíšne bielkoviny24.5g

O jedle

Jedlo z bielej ryže a duseného hovädzieho v slanej hnedej omáčke. Má stredne až vyšší obsah kalórií, výrazný podiel sacharidov z ryže a bielkovín aj tukov z hovädzieho mäsa a omáčky.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín82.0mg15%
Vitamín A8.0mcg1%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín B122.1mcg88%
Riboflavín0.2mg14%
Niacín5.6mg35%
Kyselina pantoténová0.7mg14%
Vitamín B60.4mg25%
Biotín3.5mcg12%
Folát18.0mcg5%
Vitamín C1.2mg1%
Vitamín D0.2mcg1%
Vitamín E0.5mg3%
Vitamín K3.5mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik34.0mg3%
Meď140.0mcg16%
Železo3.4mg19%
Horčík34.0mg8%
Fosfor245.0mg35%
Draslík410.0mg9%
Selén24.0mcg44%
Sodík780.0mg34%
Zinok5.1mg46%

Dusené hovädzie s hnedou omáčkou a dusenou bielou ryžou

Poznámka na úvod



Toto je jedlo s prostou autoritou: jemné hovädzie, hlboká hnedá omáčka a biela ryža uvarená tak, aby vstrebávala, nie súperila. Cibuľa a cesnak dávajú omáčke základ, zatiaľ čo sójová omáčka a čierne korenie zvýrazňujú záver. Chuť má byť vyvážená, slaná a presná, pričom ryža má pod omáčkou zostať zreteľne oddelená.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Ryžová miska

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná comfort cooking

  • Typ chodu: Hlavný chod

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 295 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 55 minút

  • Celkový čas: 1 hodina 10 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • Ťažký hrniec s pokrievkou

  • Malý hrniec

  • Ostrý nôž a doska na krájanie

  • Drevená lyžica

  • Kuchynská váha

  • Servírovacia miska alebo plytký tanier


  • Ingrediencie



    Ryža



  • Biela ryža, 90 g

  • Voda, 180 g


  • Dusené hovädzie a hnedá omáčka



  • Hovädzie mäso, 110 g, nakrájané na 2 cm kúsky

  • Cibuľa, 25 g, nakrájaná na tenké plátky

  • Cesnak, 5 g, najemno nasekaný

  • Sójová omáčka, 12 g

  • Hnedá omáčka, 50 g

  • Čierne korenie, 3 g

  • Voda, 15 g


  • Postup



  • 1. Bielu ryžu preplachujte pod studenou vodou, kým nebude voda takmer číra. Dobre sceďte. Ryžu a vodu dajte do hrnca, na strednom ohni priveďte do varu, potom tesne prikryte a znížte na najnižší ohrev. Varte 12 minút, potom odstavte z ohňa a nechajte 10 minút odpočívať pod pokrievkou. Zrnká majú byť mäkké, oddelené a na povrchu suché.


  • 2. Hovädzie vložte do ťažkého hrnca na stredne silný až silný oheň a opekajte 3 až 4 minúty, podľa potreby obracajte, kým povrch nezhnedne a z hrnca sa nezačne uvoľňovať výrazná mäsová aróma. Pridajte cibuľu a cesnak a za miešania varte 3 minúty, kým nezmäknú a nerozvoňajú sa, ale výrazne nezhnednú.


  • 3. Pridajte sójovú omáčku, hnedú omáčku, čierne korenie a vodu. Premiešajte, aby sa všetko spojilo, znížte oheň na minimum, prikryte a jemne duste 30 až 35 minút. Hovädzie má zmäknúť natoľko, aby sa dalo rozdeliť vidličkou, no pritom si zachovalo tvar, a omáčka má zhustnúť do lesklej konzistencie, ktorá sa drží na lyžici.


  • 4. Odkryte a podľa potreby ešte 3 až 5 minút jemne povarte, aby sa omáčka mierne zredukovala. Hotová omáčka má byť tmavá, hladká a koncentrovaná, nie vodnatá.


  • 5. Ryžu nakyprite vidličkou a dajte ju do servírovacej misky. Dusené hovädzie a omáčku navrstvite na jednu stranu ryže tak, aby omáčka vsiakla do zrniek, ale ich úplne nezaplavila.


  • Servírovanie a podávanie



    Ryžu vytvarujte do kompaktného kopčeka alebo úhľadného oválu. Hovädzie a omáčku naaranžujte vedľa nej a čiastočne cez ňu tak, aby biela ryža zostala viditeľná a kontrast pôsobil čisto. Podávajte ihneď, kým je ryža horúca a omáčka lesklá.

    Profesionálne poznámky



  • Duste jemne; prudké varenie hovädzie stvrdne a otupí omáčku.

  • Ryža musí pred podávaním správne odpočívať, aby pod omáčkou zostala zreteľne oddelená.

  • Omáčku redukujte len dovtedy, kým sa nezačne držať; nadmerná redukcia spôsobí, že jedlo bude ťažké a slané.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store