Trang chủ / world / Châu Âu / Estonia / Cơm trắng với bò om sốt nâu

Cơm trắng với bò om sốt nâu

Cơm trắng với bò om sốt nâu
Được ghi lại bởi @kdjdjdkd | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 295g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 505 kcal
25% DV
Tổng chất béo 22.6g
35% DV
Chất béo không bão hòa đơn10.8g
Chất béo không bão hòa đa1.6g
Chất béo bão hòa8.1g
Chất béo chuyển hóa0.9g
Tổng carbohydrate 48.2g
16% DV
Chất xơ1.8g
Tinh bột44.3g
Đường2.1g
Protein 24.5g
49% DV
Protein động vật24.5g

Giới thiệu

Món cơm với thịt bò om trong sốt nâu đậm đà. Hàm lượng calo ở mức vừa đến cao, cung cấp nhiều carb từ cơm cùng protein và chất béo từ thịt bò và nước sốt.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin82.0mg15%
Vitamin A8.0mcg1%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin B122.1mcg88%
Vitamin B20.2mg14%
Vitamin B35.6mg35%
Axit pantothenic0.7mg14%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin3.5mcg12%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K3.5mcg3%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi34.0mg3%
Đồng140.0mcg16%
Sắt3.4mg19%
Magiê34.0mg8%
Phốt pho245.0mg35%
Kali410.0mg9%
Selen24.0mcg44%
Natri780.0mg34%
Kẽm5.1mg46%

Thịt bò om với sốt nâu và cơm trắng hấp

Lời dẫn



Đây là một món ăn mang vẻ chuẩn mực, mộc mạc: thịt bò mềm, sốt nâu đậm vị, và cơm trắng được nấu để thấm hút chứ không lấn át. Hành tây và tỏi tạo nền cho phần sốt, trong khi nước tương và tiêu đen làm sắc nét hậu vị. Món ăn nên có hương vị hài hòa, đậm đà, và chuẩn xác, với hạt cơm vẫn tơi rõ bên dưới lớp sốt.

Thông tin cơ bản về công thức



  • Phân loại món: Cơm tô

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Ẩm thực comfort đương đại

  • Loại món: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Khối lượng mỗi phần: 295 g

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian nấu: 55 phút

  • Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ



  • Nồi đáy dày có nắp

  • Nồi nhỏ

  • Dao bén và thớt

  • Muỗng gỗ

  • Cân nhà bếp

  • Tô dùng món hoặc đĩa lòng nông


  • Nguyên liệu



    Cơm



  • Gạo trắng, 90 g

  • Nước, 180 g


  • Thịt bò om và sốt nâu



  • Thịt bò, 110 g, cắt miếng 2 cm

  • Hành tây, 25 g, thái lát mỏng

  • Tỏi, 5 g, băm thật nhuyễn

  • Nước tương, 12 g

  • Sốt nâu, 50 g

  • Tiêu đen, 3 g

  • Nước, 15 g


  • Cách làm



  • 1. Vo gạo trắng dưới vòi nước lạnh cho đến khi nước gần trong. Để ráo kỹ. Cho gạo và nước vào nồi, đun sôi trên lửa vừa, sau đó đậy kín nắp và hạ xuống mức lửa nhỏ nhất. Nấu trong 12 phút, rồi nhấc khỏi bếp và ủ nguyên nắp thêm 10 phút. Hạt cơm phải mềm, tơi riêng, và bề mặt khô ráo.


  • 2. Cho thịt bò vào nồi đáy dày trên lửa vừa lớn và áp chảo 3 đến 4 phút, trở khi cần, cho đến khi mặt ngoài xém nâu và nồi bắt đầu tỏa mùi thơm đậm đà. Thêm hành tây và tỏi, nấu 3 phút, đảo đều, đến khi mềm và dậy mùi nhưng chưa chuyển màu quá đậm.


  • 3. Thêm nước tương, sốt nâu, tiêu đen và nước. Khuấy đều cho hòa quyện, hạ lửa nhỏ, đậy nắp và om nhẹ trong 30 đến 35 phút. Thịt bò phải mềm đến mức có thể tách bằng nĩa mà vẫn giữ được hình dạng, và phần sốt phải sánh lại đến độ bóng mượt, bám được lên muỗng.


  • 4. Mở nắp và đun liu riu thêm 3 đến 5 phút nếu cần để sốt cạn bớt nhẹ. Phần sốt hoàn thiện phải có màu sẫm, mịn, và đậm đặc, không loãng nước.


  • 5. Xới tơi cơm bằng nĩa rồi cho vào tô dùng món. Múc thịt bò om và sốt lên một bên phần cơm, để sốt thấm vào hạt cơm nhưng không phủ ngập hoàn toàn.


  • Trình bày và phục vụ



    Vun cơm thành một mô gọn hoặc hình bầu dục ngay ngắn. Xếp thịt bò và sốt bên cạnh, phủ chờm một phần lên cơm để cơm trắng vẫn còn lộ rõ và tạo độ tương phản sạch sẽ. Dùng ngay khi cơm còn nóng và phần sốt còn bóng mượt.

    Ghi chú chuyên môn



  • Giữ mức om thật nhẹ; đun sôi mạnh sẽ làm thịt bò dai và khiến phần sốt kém sắc.

  • Cơm phải được ủ đủ trước khi dùng để hạt vẫn tơi rõ dưới lớp sốt.

  • Chỉ cô sốt đến mức vừa bám; cô quá tay sẽ làm món ăn nặng và mặn.
  • Cân bằng
    Tải xuống trên App Store