Inici / world / Europa / Estònia / Arròs blanc amb vedella estofada amb salsa marró

Arròs blanc amb vedella estofada amb salsa marró

Arròs blanc amb vedella estofada amb salsa marró
Registrat per @kdjdjdkd | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 295 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 505 kcal
25% DV
Greix total 22.6g
35% DV
Greixos monoinsaturats10.8g
Greixos poliinsaturats1.6g
Greixos saturats8.1g
Greixos trans0.9g
Hidrats de carboni totals 48.2g
16% DV
Fibra1.8g
Midó44.3g
Sucres2.1g
Proteïna 24.5g
49% DV
Proteïna animal24.5g

Sobre

Plat d’arròs amb vedella i una salsa marró saborosa. Té un contingut calòric moderat-alt, amb força hidrats de carboni de l’arròs i proteïnes i greixos de la vedella i la salsa.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina82.0mg15%
Vitamina A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B122.1mcg88%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)5.6mg35%
Àcid pantotènic (B5)0.7mg14%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)3.5mcg12%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamina C1.2mg1%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K3.5mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci34.0mg3%
Coure140.0mcg16%
Ferro3.4mg19%
Magnesi34.0mg8%
Fòsfor245.0mg35%
Potassi410.0mg9%
Seleni24.0mcg44%
Sodi780.0mg34%
Zinc5.1mg46%

Vedella brasejada amb salsa marró i arròs blanc al vapor

Nota introductòria



Aquest és un plat d'autoritat serena: vedella tendra, una salsa marró profunda i arròs blanc cuinat per absorbir, no per competir. La ceba i l'all donen a la salsa la seva base, mentre que la salsa de soja i el pebre negre n'afinen el final. Ha de tenir un gust equilibrat, saborós i precís, amb l'arròs mantenint-se diferenciat sota la salsa.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Bol d'arròs

  • Cuina o origen: Cuina reconfortant contemporània

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 295 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 55 minuts

  • Temps total: 1 hora i 10 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip



  • Cassó de fons gruixut amb tapa

  • Cassó petit

  • Ganivet fi i taula de tallar

  • Cullera de fusta

  • Balança de cuina

  • Bol de servei o plat fondo


  • Ingredients



    Arròs



  • Arròs blanc, 90 g

  • Aigua, 180 g


  • Vedella brasejada i salsa marró



  • Vedella, 110 g, tallada en peces de 2 cm

  • Ceba, 25 g, tallada fina

  • All, 5 g, picat ben fi

  • Salsa de soja, 12 g

  • Salsa marró, 50 g

  • Pebre negre, 3 g

  • Aigua, 15 g


  • Mètode



  • 1. Esbandeix l'arròs blanc sota aigua freda fins que l'aigua surti gairebé clara. Escorre'l bé. Barreja l'arròs i l'aigua en un cassó, porta-ho a ebullició a foc mitjà, després tapa-ho bé i abaixa el foc al mínim. Cou-ho durant 12 minuts, després retira-ho del foc i deixa-ho reposar, tapat, durant 10 minuts. Els grans han de quedar tendres, separats i secs a la superfície.


  • 2. Posa la vedella en un cassó de fons gruixut a foc mitjà-alt i marca-la durant 3 o 4 minuts, girant-la quan calgui, fins que l'exterior estigui daurat i la cassola comenci a desprendre una aroma saborosa. Afegeix-hi la ceba i l'all i cou-ho durant 3 minuts, remenant, fins que estiguin tous i fragants però sense agafar gaire color.


  • 3. Afegeix-hi la salsa de soja, la salsa marró, el pebre negre i l'aigua. Remena per integrar-ho, abaixa el foc al mínim, tapa-ho i braseja-ho suaument durant 30 a 35 minuts. La vedella ha d'arribar a ser prou tendra perquè cedeixi a la forquilla mantenint la forma, i la salsa ha d'espessir-se fins a una consistència brillant que recobreixi la cullera.


  • 4. Destapa-ho i fes-ho coure a foc suau durant 3 a 5 minuts més si cal per reduir lleugerament la salsa. La salsa acabada ha de ser fosca, llisa i concentrada, no aigualida.


  • 5. Separa l'arròs amb una forquilla i posa'l al bol de servei. Reparteix la vedella brasejada i la salsa sobre un costat de l'arròs, deixant que la salsa s'assenti entre els grans sense inundar-los completament.


  • Emplatat i servei



    Dona a l'arròs forma de munt compacte o d'oval net. Col·loca la vedella i la salsa al costat i parcialment per sobre, de manera que l'arròs blanc continuï sent visible i el contrast sigui net. Serveix-ho immediatament mentre l'arròs sigui calent i la salsa sigui brillant.

    Notes professionals



  • Mantén el brasejat suau; una ebullició agressiva endurirà la vedella i apagarà la salsa.

  • L'arròs ha de reposar correctament abans de servir-lo perquè es mantingui diferenciat sota la salsa.

  • Redueix la salsa només fins que s'adhereixi; una reducció excessiva farà el plat pesant i salat.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store