Maistinė vertė
Vienoje 295 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.6g
Sočiosios riebalų rūgštys8.1g
Transriebalai0.9g
Iš viso angliavandenių
48.2g
Skaidulinės medžiagos1.8g
Krakmolas44.3g
Cukrūs2.1g
Gyvūniniai baltymai24.5g
Troškinta jautiena su rudu padažu ir garintais baltaisiais ryžiais
Įžanga
Tai patiekalas, pasižymintis santūria tvirtybe: minkšta jautiena, sodrus rudas padažas ir baltieji ryžiai, išvirti taip, kad sugertų, o ne konkuruotų. Svogūnas ir česnakas suteikia padažui pagrindą, o sojų padažas ir juodieji pipirai paryškina pabaigos skonį. Skonis turėtų būti darnus, sodrus ir tikslus, o ryžiai po padažu turi išlikti birūs.
Pagrindinė informacija
Patiekalo kategorija: Ryžių dubenėlis
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė naminio komforto virtuvė
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 295 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 55 minutės
Bendras laikas: 1 val. 10 min.
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Sunkus puodas su dangčiu
Nedidelis puodas
Aštrus peilis ir pjaustymo lentelė
Medinis šaukštas
Virtuvinės svarstyklės
Patiekimo dubenėlis arba negili lėkštė
Ingredientai
Ryžiai
Baltieji ryžiai, 90 g
Vanduo, 180 g
Troškinta jautiena ir rudas padažas
Jautiena, 110 g, supjaustyta 2 cm gabalėliais
Svogūnas, 25 g, plonai supjaustytas
Česnakas, 5 g, smulkiai sukapotas
Sojų padažas, 12 g
Rudas padažas, 50 g
Juodieji pipirai, 3 g
Vanduo, 15 g
Gaminimo eiga
1. Baltuosius ryžius plaukite po šaltu vandeniu, kol vanduo taps beveik skaidrus. Gerai nusausinkite. Sudėkite ryžius ir vandenį į puodą, užvirkite ant vidutinės kaitros, tada sandariai uždenkite ir sumažinkite kaitrą iki pačios mažiausios. Virkite 12 minučių, tuomet nukelkite nuo kaitros ir palikite, uždengtus, 10 minučių. Grūdai turi būti minkšti, birūs ir sausi paviršiuje.
2. Sudėkite jautieną į sunkų puodą ir apkepkite ant vidutinės–didelės kaitros 3–4 minutes, vartydami pagal poreikį, kol išorė apskrus ir iš puodo ims sklisti sodrus aromatas. Sudėkite svogūną ir česnaką ir kepkite 3 minutes, maišydami, kol suminkštės ir taps kvapnūs, bet stipriai neparus.
3. Įpilkite sojų padažą, rudą padažą, suberkite juoduosius pipirus ir įpilkite vandenį. Išmaišykite, sumažinkite kaitrą iki mažos, uždenkite ir švelniai troškinkite 30–35 minutes. Jautiena turi tapti pakankamai minkšta, kad lengvai pasiduotų šakutei, bet išlaikytų formą, o padažas turi sutirštėti iki blizgios, šaukštą padengiančios konsistencijos.
4. Jei reikia, nuimkite dangtį ir dar pavirkite ant silpnos ugnies 3–5 minutes, kad padažas šiek tiek nugaruotų. Paruoštas padažas turi būti tamsus, glotnus ir koncentruotas, ne vandeningas.
5. Išpurenkite ryžius šakute ir sudėkite juos į patiekimo dubenėlį. Šaukštu dėkite troškintą jautieną ir padažą ant vienos ryžių pusės, leisdami padažui susigerti į grūdus, bet jų visiškai neužlieti.
Patiekimas
Suformuokite ryžius į kompaktišką kauburėlį arba tvarkingą ovalą. Šalia ir iš dalies ant viršaus išdėliokite jautieną su padažu, kad baltieji ryžiai liktų matomi ir kontrastas būtų aiškus. Patiekite iš karto, kol ryžiai karšti, o padažas blizgus.
Profesionalios pastabos
Troškinimas turi būti švelnus; smarkus virimas sukietins jautieną ir nuslopins padažo kokybę.
Prieš patiekiant ryžiai turi būti tinkamai pailsinti, kad po padažu išliktų birūs.
Padažą nugarinkite tik tiek, kad jis priliptų; per daug nugarinus patiekalas taps sunkus ir sūrus.