Početna / world / Europa / Estonija / Bijela riža s pirjanom govedinom u smeđem umaku

Bijela riža s pirjanom govedinom u smeđem umaku

Bijela riža s pirjanom govedinom u smeđem umaku
Zabilježio/la @kdjdjdkd | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 295 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 505 kcal
25% DV
Ukupne masti 22.6g
35% DV
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti1.6g
Zasićene masti8.1g
Trans masti0.9g
Ukupni ugljikohidrati 48.2g
16% DV
Vlakna1.8g
Škrob44.3g
Šećeri2.1g
Proteini 24.5g
49% DV
Životinjski proteini24.5g

O proizvodu

Jelo od riže i govedine u slanom smeđem umaku. Umjereno do jače kalorično, s dosta ugljikohidrata iz riže te proteinima i mastima iz govedine i umaka.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin82.0mg15%
Vitamin A8.0mcg1%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niacin (B3)5.6mg35%
Pantotenska kiselina (B5)0.7mg14%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)3.5mcg12%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K3.5mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij34.0mg3%
Bakar140.0mcg16%
Željezo3.4mg19%
Magnezij34.0mg8%
Fosfor245.0mg35%
Kalij410.0mg9%
Selen24.0mcg44%
Natrij780.0mg34%
Cink5.1mg46%

Pirjana govedina sa smeđim umakom i kuhanom bijelom rižom na pari

Uvod



Ovo je jelo jednostavnog autoriteta: mekana govedina, dubok smeđi umak i bijela riža kuhana tako da upija, a ne da se natječe. Luk i češnjak daju umaku temelj, dok soja umak i crni papar izoštravaju završetak. Okus treba biti skladan, slan i precizan, a riža treba ostati odvojena ispod umaka.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Zdjela s rižom

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena comfort food kuhinja

  • Vrsta slijeda: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 295 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 55 minuta

  • Ukupno vrijeme: 1 sat i 10 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Teški lonac s poklopcem

  • Mali lonac

  • Oštar nož i daska za rezanje

  • Drvena žlica

  • Kuhinjska vaga

  • Zdjela za posluživanje ili plitki tanjur


  • Sastojci



    Riža



  • Bijela riža, 90 g

  • Voda, 180 g


  • Pirjana govedina i smeđi umak



  • Govedina, 110 g, narezana na komade od 2 cm

  • Luk, 25 g, tanko narezan

  • Češnjak, 5 g, sitno nasjeckan

  • Soja umak, 12 g

  • Smeđi umak, 50 g

  • Crni papar, 3 g

  • Voda, 15 g


  • Postupak



  • 1. Isperite bijelu rižu pod hladnom vodom dok voda ne postane gotovo bistra. Dobro ocijedite. Pomiješajte rižu i vodu u loncu, zakuhajte na srednje jakoj vatri, zatim čvrsto poklopite i smanjite na najnižu vatru. Kuhajte 12 minuta, zatim maknite s vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Zrna trebaju biti mekana, odvojena i suha na površini.


  • 2. Stavite govedinu u teški lonac na srednje jakoj do jakoj vatri i zapecite 3 do 4 minute, okrećući po potrebi, dok izvana ne posmeđi i dok iz lonca ne počne izlaziti slana aroma. Dodajte luk i češnjak te kuhajte 3 minute, miješajući, dok ne omekšaju i zamirišu, ali bez jačeg tamnjenja.


  • 3. Dodajte soja umak, smeđi umak, crni papar i vodu. Promiješajte da se sjedini, smanjite vatru na laganu, poklopite i lagano pirjajte 30 do 35 minuta. Govedina treba postati dovoljno mekana da popusti pod vilicom, a da pritom zadrži oblik, a umak se treba zgusnuti do sjajne gustoće koja oblaže žlicu.


  • 4. Otkrijte i lagano kuhajte još 3 do 5 minuta po potrebi kako bi se umak malo reducirao. Gotov umak treba biti taman, gladak i koncentriran, ne vodenast.


  • 5. Rahlo razdvojite rižu vilicom i stavite je u zdjelu za posluživanje. Žlicom rasporedite pirjanu govedinu i umak preko jedne strane riže, dopuštajući umaku da se slegne među zrna, ali da ih ne preplavi potpuno.


  • Serviranje i prezentacija



    Oblikujte rižu u kompaktan humak ili uredan oval. Rasporedite govedinu i umak uz nju i djelomično preko nje, tako da bijela riža ostane vidljiva i kontrast bude čist. Poslužite odmah dok je riža vruća, a umak sjajan.

    Profesionalne napomene



  • Pirjanje neka bude lagano; snažno vrenje stvrdnut će govedinu i otupliti umak.

  • Riža se prije posluživanja mora pravilno odmoriti kako bi ostala odvojena ispod umaka.

  • Reducirajte umak samo dok ne počne prianjati; pretjerana redukcija učinit će jelo teškim i preslanim.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu