Hjem / world / Europa / Sverige / Braiserede svineribben med kartoffel i peber-hvidløgssauce

Braiserede svineribben med kartoffel i peber-hvidløgssauce

Braiserede svineribben med kartoffel i peber-hvidløgssauce
Logget af @hokkaido | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 340 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 515 kcal
26% DV
Fedt i alt 36.9g
57% DV
Enkeltumættede fedtsyrer18.7g
Flerumættede fedtsyrer6.1g
Mættede fedtsyrer10.8g
Transfedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt 23.8g
8% DV
Kostfibre2.6g
Stivelse16.2g
Sukkerarter5.0g
Protein 22.5g
45% DV
Animalsk protein20.8g
Vegetabilsk protein1.7g

Om

En lille portion svineribben og kartoffel i en fyldig, olieret soja-hvidløgs-pebersauce. Retten giver moderat protein, men også relativt meget fedt og natrium samt en beskeden mængde kulhydrat fra kartoflen.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin72.0mg13%
Vitamin A4.0mcg0%
Thiamin0.6mg50%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.2mg17%
Niacin5.8mg36%
Pantothensyre1.1mg22%
Vitamin B60.7mg38%
Biotin5.0mcg17%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium42.0mg4%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.9mg11%
Magnesium38.0mg9%
Fosfor235.0mg34%
Kalium690.0mg15%
Selen24.0mcg44%
Natrium2050.0mg89%
Zink2.7mg25%

Braiserede svineribben med kartofler i peber-hvidløgssauce

Indledning


Dette er en braisering med stille styrke: svineribben, der bliver møre i en mørk, pebret glasering, med kartofler, som suger saucen til sig uden at miste formen. Hvidløg giver retten dybde, sort peber løfter den, og soja giver en afmålt salthed. Resultatet skal være blankt, koncentreret og afbalanceret, med kød der giver efter uden modstand og kartofler, der forbliver hele.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Braiseret hovedret

  • Køkken eller oprindelse: Kinesisk-inspireret

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 340 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 55 minutter

  • Samlet tid: 70 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Tykbundet gryde eller lille braiseringsgryde, 18 cm

  • Skærebræt

  • Kokkekniv

  • Træske eller varmefast spatel

  • Låg til gryden


  • Ingredienser



    Hovedkomponenter


  • Svineribben, skåret i korte stykker: 180 g

  • Kartoffel, skrællet og skåret i stykker á 25 g: 120 g

  • Hvidløg, finthakket: 12 g


  • Krydring og braiseringsvæske


  • Sojasauce: 18 g

  • Madolie: 10 g

  • Vand: 110 g

  • Sort peber, fintkværnet: 2 g

  • Sukker: 4 g

  • Salt: 2 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Varm madolien op i en tykbundet gryde ved middel varme i 1 minut. Tilsæt hvidløget, og rør i 30 til 40 sekunder, lige indtil det dufter og er lyst gyldent; lad det ikke brune.

  • 2. Tilsæt svineribbene, og krydr med saltet. Steg i 4 til 5 minutter, mens du vender stykkerne, indtil overfladen mister sin rå farve, og fedtet begynder at smelte let.

  • 3. Tilsæt sojasauce, sukker, sort peber og vand. Bring det i en jævn simren ved middel varme, og skrab bunden af gryden for at løsne eventuelle brunede rester.

  • 4. Læg låg på, og braisér ved lav varme i 30 minutter med en blid simren. Væsken skal kun bevæge sig i små, jævne bobler.

  • 5. Tilsæt kartoffelstykkerne, og rør én gang, så de dækkes af saucen. Læg låg på igen, og fortsæt braiseringen i 18 til 20 minutter, indtil svinekødet er mørt, og kartoflerne er gennemkogte, men stadig holder kanterne.

  • 6. Tag låget af, og kog saucen ind ved middel varme i 3 til 5 minutter under forsigtig omrøring, indtil den lægger sig let om ribben og kartofler i en blank glasering med tydelig pebersmag. Svinekødet skal let give efter ved tryk, og kartoflerne skal være bløde, men hele.


  • Anretning og servering


    Anret svineribben og kartofler sammen i en lav skål, og fordel saucen jævnt over. Server straks, mens glaseringen er varm, blank og koncentreret.

    Faglige noter


    Hold braiseringen ved en reel simren; en hård kogning vil gøre svinekødet sejt og få kartoflerne til at gå i stykker. Den afsluttende indkogning skal være kort, lige nok til at samle saucen uden at dæmpe peberaromaen.
    GlutenfriMælkefri
    Download på App Store