Главная / world / Европа / Швеция / Тушёные свиные рёбрышки с картофелем в перечном чесночном соусе

Тушёные свиные рёбрышки с картофелем в перечном чесночном соусе

Тушёные свиные рёбрышки с картофелем в перечном чесночном соусе
Добавил(а) @hokkaido | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 340 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 515 kcal
26% DV
Всего жиров 36.9g
57% DV
Мононенасыщенные жиры18.7g
Полиненасыщенные жиры6.1g
Насыщенные жиры10.8g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов 23.8g
8% DV
Пищевые волокна2.6g
Крахмал16.2g
Сахара5.0g
Белок 22.5g
45% DV
Животный белок20.8g
Растительный белок1.7g

О блюде

Небольшая порция свиных рёбрышек с картофелем в насыщенном маслянистом соусе на основе соевого соуса, чеснока и перца. Блюдо даёт умеренное количество белка, отличается высоким содержанием жира и натрия, а углеводы в основном поступают из картофеля.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин72.0mg13%
Витамин A4.0mcg0%
Тиамин (B1)0.6mg50%
Витамин B120.8mcg33%
Рибофлавин (B2)0.2mg17%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотеновая кислота (B5)1.1mg22%
Витамин B60.7mg38%
Биотин (B7)5.0mcg17%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Витамин C12.0mg13%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K10.0mcg8%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций42.0mg4%
Медь180.0mcg20%
Железо1.9mg11%
Магний38.0mg9%
Фосфор235.0mg34%
Калий690.0mg15%
Селен24.0mcg44%
Натрий2050.0mg89%
Цинк2.7mg25%

Тушёные свиные рёбрышки с картофелем в перечном чесночном соусе

Введение


Это тушёное блюдо со сдержанной мощью: свиные рёбрышки становятся нежными в тёмной перечной глазури, а картофель впитывает соус, не теряя формы. Чеснок придаёт блюду глубину, чёрный перец — яркость, а соевый соус — выверенную солоноватость. В результате блюдо должно получиться глянцевым, насыщенным и сбалансированным, с мясом, которое легко отделяется, и целыми кусочками картофеля.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Тушёное основное блюдо

  • Кухня или происхождение: В китайском стиле

  • Тип подачи: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 340 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 55 минут

  • Общее время: 70 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Тяжёлая кастрюля или небольшая посуда для тушения, 18 cm

  • Разделочная доска

  • Поварской нож

  • Деревянная ложка или жаропрочная лопатка

  • Крышка для кастрюли


  • Ингредиенты



    Основные компоненты


  • Свиные рёбрышки, нарезанные короткими сегментами: 180 g

  • Картофель, очищенный и нарезанный кусочками по 25 g: 120 g

  • Чеснок, мелко нарезанный: 12 g


  • Приправы и жидкость для тушения


  • Соевый соус: 18 g

  • Растительное масло: 10 g

  • Вода: 110 g

  • Чёрный перец, мелко молотый: 2 g

  • Сахар: 4 g

  • Соль: 2 g


  • Способ приготовления


  • 1. Разогрейте растительное масло в тяжёлой кастрюле на среднем огне в течение 1 минуты. Добавьте чеснок и помешивайте 30–40 секунд, только до появления аромата и бледно-золотистого цвета; не давайте ему подрумяниться.

  • 2. Добавьте свиные рёбрышки и приправьте солью. Готовьте 4–5 минут, переворачивая кусочки, пока поверхность не потеряет сырой цвет, а жир не начнёт слегка вытапливаться.

  • 3. Добавьте соевый соус, сахар, чёрный перец и воду. Доведите до ровного слабого кипения на среднем огне, соскребая со дна кастрюли все подрумяненные частицы.

  • 4. Накройте крышкой и тушите на слабом огне 30 минут, поддерживая лёгкое кипение. Жидкость должна двигаться только маленькими ровными пузырьками.

  • 5. Добавьте кусочки картофеля и один раз перемешайте, чтобы покрыть их соусом. Снова накройте крышкой и продолжайте тушить 18–20 минут, пока свинина не станет мягкой, а картофель не приготовится полностью, но всё ещё будет держать форму.

  • 6. Снимите крышку и уварите соус на среднем огне 3–5 минут, аккуратно помешивая, пока он не начнёт слегка покрывать рёбрышки и картофель глянцевой глазурью с выраженным перечным вкусом. Свинина должна легко поддаваться нажатию, а картофель — быть мягким, но целым.


  • Подача


    Разложите свиные рёбрышки и картофель вместе в неглубокую миску, равномерно полив сверху соусом. Подавайте сразу, пока глазурь горячая, глянцевая и насыщенная.

    Профессиональные заметки


    Поддерживайте при тушении именно слабое кипение; сильное кипение сделает свинину жёсткой и разломает картофель. Финальное уваривание должно быть коротким — ровно настолько, чтобы соус слегка загустел, не потеряв перечный аромат.
    Без глютенаБез молочных продуктов
    Скачать в App Store