Tápértékadatok
Adagonként (340 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak18.7g
Többszörösen telítetlen zsírsavak6.1g
Telített zsírsavak10.8g
Transzzsírsavak0.2g
Rost2.6g
Keményítő16.2g
Cukrok5.0g
Állati fehérje20.8g
Növényi fehérje1.7g
Rólunk
Kisebb adag sertésoldalas és burgonya sós, olajos szója-fokhagymás-borsos szószban. Mérsékelt fehérjetartalmú, viszonylag magas zsír- és nátriumtartalmú étel, a szénhidrát főként a burgonyából származik.
Párolt sertésoldalas burgonyával borsos-fokhagymás szószban
Bevezető
Ez egy csendes erejű párolt étel: sertésoldalas omlósra főzve sötét, borsos mázban, burgonyával, amely magába szívja a szószt anélkül, hogy elveszítené az alakját. A fokhagyma adja az étel mélységét, a fekete bors a lendületét, a szójaszósz pedig a kimért sósságát. A végeredmény legyen fényes, koncentrált és kiegyensúlyozott, a hús tisztán engedjen, a burgonya pedig maradjon egyben.
A recept alapadatai
Ételkategória: Párolt főétel
Konyha vagy eredet: Kínai ihletésű
Fogástípus: Főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 340 g
Előkészítési idő: 15 perc
Főzési idő: 55 perc
Teljes idő: 70 perc
Nehézség: Közepes
Eszközök
Nehéz falú lábas vagy kis párolóedény, 18 cm
Vágódeszka
Séfkés
Fakanál vagy hőálló spatula
Fedő az edényhez
Hozzávalók
Fő összetevők
Sertésoldalas, rövid darabokra vágva: 180 g
Burgonya, meghámozva és 25 g-os darabokra vágva: 120 g
Fokhagyma, finomra vágva: 12 g
Fűszerezés és párolófolyadék
Szójaszósz: 18 g
Főzőolaj: 10 g
Víz: 110 g
Fekete bors, finomra őrölve: 2 g
Cukor: 4 g
Só: 2 g
Elkészítés
1. Közepes lángon hevítsd fel a főzőolajat egy nehéz falú lábasban 1 percig. Add hozzá a fokhagymát, és kevergesd 30–40 másodpercig, csak amíg illatos lesz és halvány aranyszínt kap; ne hagyd megbarnulni.
2. Add hozzá a sertésoldalast, és sózd meg. Főzd 4–5 percig, a darabokat forgatva, amíg a felület elveszíti nyers színét, és a zsír enyhén kiolvadni kezd.
3. Add hozzá a szójaszószt, a cukrot, a fekete borsot és a vizet. Közepes lángon forrald egyenletes gyöngyözésig, közben kapard fel az edény aljáról a letapadt pirult részeket.
4. Fedd le, és alacsony lángon párold 30 percig, enyhe gyöngyözést fenntartva. A folyadék csak apró, egyenletes buborékokkal mozogjon.
5. Add hozzá a burgonyadarabokat, és egyszer keverd át, hogy bevonja őket a szósz. Fedd le újra, és párold tovább 18–20 percig, amíg a sertéshús omlós lesz, a burgonya pedig teljesen megfő, de még tartja a széleit.
6. Vedd le a fedőt, és közepes lángon sűrítsd a szószt 3–5 percig, óvatosan kevergetve, amíg enyhén bevonja az oldalast és a burgonyát egy fényes, borshangsúlyos mázzal. A sertéshús könnyen engedjen a nyomásnak, a burgonya pedig legyen puha, de maradjon egyben.
Tálalás és felszolgálás
Rendezd a sertésoldalast és a burgonyát együtt egy sekély tálba, a szószt egyenletesen kanalazva a tetejükre. Azonnal tálald, amíg a máz forró, fényes és koncentrált.
Szakmai megjegyzések
A párolást valódi gyöngyözésen tartsd; az erős forralás megkeményíti a sertéshúst és szétesi a burgonyát. A végső sűrítés legyen rövid, éppen csak annyi, hogy a szósz kissé besűrűsödjön anélkül, hogy tompítaná a bors aromáját.