Početna / world / Europa / Švedska / Pirjana svinjska rebarca s krumpirom u umaku od papra i češnjaka

Pirjana svinjska rebarca s krumpirom u umaku od papra i češnjaka

Pirjana svinjska rebarca s krumpirom u umaku od papra i češnjaka
Zabilježio/la @hokkaido | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 340 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 515 kcal
26% DV
Ukupne masti 36.9g
57% DV
Mononezasićene masti18.7g
Polinezasićene masti6.1g
Zasićene masti10.8g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati 23.8g
8% DV
Vlakna2.6g
Škrob16.2g
Šećeri5.0g
Proteini 22.5g
45% DV
Životinjski proteini20.8g
Biljni proteini1.7g

O proizvodu

Manja porcija svinjskih rebaraca i krumpira u slanom, uljastom umaku od soje, češnjaka i papra. Sadrži umjerenu količinu proteina, dosta masti i natrija te umjeren udio ugljikohidrata iz krumpira.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin72.0mg13%
Vitamin A4.0mcg0%
Tiamin (B1)0.6mg50%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niacin (B3)5.8mg36%
Pantotenska kiselina (B5)1.1mg22%
Vitamin B60.7mg38%
Biotin (B7)5.0mcg17%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K10.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij42.0mg4%
Bakar180.0mcg20%
Željezo1.9mg11%
Magnezij38.0mg9%
Fosfor235.0mg34%
Kalij690.0mg15%
Selen24.0mcg44%
Natrij2050.0mg89%
Cink2.7mg25%

Pirjana svinjska rebarca s krumpirom u umaku od papra i češnjaka

Uvodna napomena


Ovo je pirjano jelo tihe snage: svinjska rebarca omekšana u tamnoj, paprenoj glazuri, s krumpirom koji upija umak bez gubitka oblika. Češnjak daje jelu dubinu, crni papar svježinu, a soja odmjerenu slanost. Rezultat treba biti sjajan, koncentriran i uravnotežen, s mesom koje se lako odvaja i krumpirom koji ostaje cijel.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Pirjano glavno jelo

  • Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto kineskom kuhinjom

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 340 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 55 minuta

  • Ukupno vrijeme: 70 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Teški lonac ili manji lonac za pirjanje, 18 cm

  • Daska za rezanje

  • Kuharski nož

  • Drvena žlica ili lopatica otporna na toplinu

  • Poklopac za lonac


  • Sastojci



    Glavne komponente


  • Svinjska rebarca, narezana na kraće komade: 180 g

  • Krumpir, oguljen i narezan na komade od 25 g: 120 g

  • Češnjak, sitno nasjeckan: 12 g


  • Začini i tekućina za pirjanje


  • Sojin umak: 18 g

  • Ulje za kuhanje: 10 g

  • Voda: 110 g

  • Crni papar, sitno mljeven: 2 g

  • Šećer: 4 g

  • Sol: 2 g


  • Postupak


  • 1. Zagrijte ulje za kuhanje u teškom loncu na srednje jakoj vatri 1 minutu. Dodajte češnjak i miješajte 30 do 40 sekundi, samo dok ne zamiriše i poprimi blijedozlatnu boju; ne dopustite da posmeđi.

  • 2. Dodajte svinjska rebarca i posolite. Kuhajte 4 do 5 minuta, okrećući komade, dok površina ne izgubi sirovu boju i masnoća se ne počne lagano topiti.

  • 3. Dodajte sojin umak, šećer, crni papar i vodu. Zakuhajte do ravnomjernog laganog vrenja na srednje jakoj vatri, stružući dno lonca kako biste oslobodili sve zapečene ostatke.

  • 4. Poklopite i pirjajte na laganoj vatri 30 minuta, održavajući blago vrenje. Tekućina bi se trebala pomicati samo u malim, ravnomjernim mjehurićima.

  • 5. Dodajte komade krumpira i jednom promiješajte da se oblože umakom. Ponovno poklopite i nastavite pirjati 18 do 20 minuta, dok svinjetina ne omekša, a krumpir se skuha, ali i dalje zadrži rubove.

  • 6. Maknite poklopac i reducirajte umak na srednje jakoj vatri 3 do 5 minuta, pažljivo miješajući, dok lagano ne obloži rebarca i krumpir sjajnom glazurom s naglašenim paprom. Svinjetina bi trebala lako popustiti pod pritiskom, a krumpir biti mekan, ali cijel.


  • Serviranje


    Složite svinjska rebarca i krumpir zajedno u plitku zdjelu, ravnomjerno prelijevajući umak preko vrha. Poslužite odmah, dok je glazura vruća, sjajna i koncentrirana.

    Profesionalne napomene


    Održavajte pirjanje na pravom laganom vrenju; jako ključanje stvrdnut će svinjetinu i raspasti krumpir. Završna redukcija treba biti kratka, tek toliko da zgusne umak bez prigušivanja arome papra.
    Bez glutenaBez mliječnih proizvoda
    Preuzmite na App Storeu