Domov / world / Evropa / Švedska / Dušena svinjska rebrca s krompirjem v poprovo-česnovi omaki

Dušena svinjska rebrca s krompirjem v poprovo-česnovi omaki

Dušena svinjska rebrca s krompirjem v poprovo-česnovi omaki
Zabeležil uporabnik @hokkaido | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 340 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 515 kcal
26% DV
Skupne maščobe 36.9g
57% DV
Enkrat nenasičene maščobe18.7g
Večkrat nenasičene maščobe6.1g
Nasičene maščobe10.8g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati 23.8g
8% DV
Prehranske vlaknine2.6g
Škrob16.2g
Sladkorji5.0g
Beljakovine 22.5g
45% DV
Živalske beljakovine20.8g
Rastlinske beljakovine1.7g

O tem

Manjša porcija svinjskih rebrc in krompirja v slani, oljnati sojino-česnovi omaki s poprom. Vsebuje zmerno količino beljakovin, razmeroma veliko maščob in natrija ter nekaj ogljikovih hidratov iz krompirja.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin72.0mg13%
Vitamin A4.0mcg0%
Tiamin0.6mg50%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.2mg17%
Niacin5.8mg36%
Pantotenska kislina1.1mg22%
Vitamin B60.7mg38%
Biotin5.0mcg17%
Folna kislina24.0mcg6%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K10.0mcg8%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij42.0mg4%
Baker180.0mcg20%
Železo1.9mg11%
Magnezij38.0mg9%
Fosfor235.0mg34%
Kalij690.0mg15%
Selen24.0mcg44%
Natrij2050.0mg89%
Cink2.7mg25%

Dušena svinjska rebra s krompirjem v poprovo-česnovi omaki

Uvod


To je dušena jed tihe moči: svinjska rebra, zmehčana v temni, poprani glazuri, s krompirjem, ki vpije omako, ne da bi izgubil obliko. Česen da jedi globino, črni poper živahnost, soja pa odmerjeno slanost. Rezultat mora biti sijoč, koncentriran in uravnotežen, z mesom, ki se lepo loči, in s celimi kosi krompirja.

Osnovni podatki o receptu


  • Kategorija jedi: Dušena glavna jed

  • Kuhinja ali izvor: po navdihu kitajske kuhinje

  • Vrsta obroka: Glavna jed

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 340 g

  • Čas priprave: 15 minut

  • Čas kuhanja: 55 minut

  • Skupni čas: 70 minut

  • Zahtevnost: Srednja


  • Oprema


  • Težka kozica ali manjši lonec za dušenje, 18 cm

  • Rezalna deska

  • Kuharski nož

  • Lesena kuhalnica ali toplotno odporna lopatica

  • Pokrovka za lonec


  • Sestavine



    Glavne sestavine


  • Svinjska rebra, narezana na krajše kose: 180 g

  • Krompir, olupljen in narezan na 25 g kose: 120 g

  • Česen, drobno sesekljan: 12 g


  • Začimbe in tekočina za dušenje


  • Sojina omaka: 18 g

  • Jedilno olje: 10 g

  • Voda: 110 g

  • Črni poper, drobno mlet: 2 g

  • Sladkor: 4 g

  • Sol: 2 g


  • Postopek


  • 1. V težki kozici na srednjem ognju 1 minuto segrevajte olje. Dodajte česen in mešajte 30 do 40 sekund, le toliko, da zadiši in postane bledo zlat; ne pustite, da porjavi.

  • 2. Dodajte svinjska rebra in jih začinite s soljo. Kuhajte 4 do 5 minut ter kose obračajte, dokler površina ne izgubi surove barve in se maščoba ne začne rahlo izločati.

  • 3. Dodajte sojino omako, sladkor, črni poper in vodo. Na srednjem ognju zavrite do enakomernega rahlega vrenja, pri tem pa postrgajte dno posode, da sprostite vse zapečene delce.

  • 4. Pokrijte in na nizkem ognju dušite 30 minut, pri čemer ohranjajte nežno rahlo vrenje. Tekočina naj se premika le v majhnih, enakomernih mehurčkih.

  • 5. Dodajte kose krompirja in enkrat premešajte, da se obdajo z omako. Znova pokrijte in dušite še 18 do 20 minut, dokler svinjina ni mehka in krompir kuhan, vendar še vedno ohrani robove.

  • 6. Odstranite pokrovko in na srednjem ognju 3 do 5 minut reducirajte omako, ob tem pa previdno mešajte, dokler reber in krompirja rahlo ne obda sijoča glazura z izrazito noto popra. Svinjina mora zlahka popustiti pod pritiskom, krompir pa mora biti mehak, a cel.


  • Serviranje


    Svinjska rebra in krompir razporedite skupaj v plitvo skledo ter omako enakomerno prelijte po vrhu. Postrezite takoj, ko je glazura še vroča, sijoča in koncentrirana.

    Strokovne opombe


    Dušenje naj poteka pri pravem rahlem vrenju; močno vretje bo svinjino utrdilo in krompir razbilo. Končna redukcija naj bo kratka, le toliko, da se omaka nekoliko zgosti, ne da bi izgubila aromo popra.
    Brez glutenaBrez mlečnih izdelkov
    Prenesite v App Store