Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Biber-sarımsak soslu patatesli ağır ateşte pişmiş domuz kaburga

Biber-sarımsak soslu patatesli ağır ateşte pişmiş domuz kaburga

Biber-sarımsak soslu patatesli ağır ateşte pişmiş domuz kaburga
Kaydeden: @hokkaido | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

340 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 515 kcal
26% DV
Toplam Yağ 36.9g
57% DV
Tekli Doymamış Yağ18.7g
Çoklu Doymamış Yağ6.1g
Doymuş Yağ10.8g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 23.8g
8% DV
Lif2.6g
Nişasta16.2g
Şekerler5.0g
Protein 22.5g
45% DV
Hayvansal Protein20.8g
Bitkisel Protein1.7g

Hakkında

Lezzetli, yağlı soya-sarımsak ve biber sosunda pişmiş küçük bir domuz kaburga ve patates porsiyonu. Orta düzey protein sağlar; yağ ve sodyum görece yüksektir. Karbonhidratın çoğu patatesten gelir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin72.0mg13%
A Vitamini4.0mcg0%
Tiamin (B1)0.6mg50%
B12 Vitamini0.8mcg33%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niasin (B3)5.8mg36%
Pantotenik Asit (B5)1.1mg22%
B6 Vitamini0.7mg38%
Biyotin (B7)5.0mcg17%
Folat (B9)24.0mcg6%
C Vitamini12.0mg13%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini2.1mg14%
K Vitamini10.0mcg8%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum42.0mg4%
Bakır180.0mcg20%
Demir1.9mg11%
Magnezyum38.0mg9%
Fosfor235.0mg34%
Potasyum690.0mg15%
Selenyum24.0mcg44%
Sodyum2050.0mg89%
Çinko2.7mg25%

Biber-Sarımsak Sosunda Patatesli Kızarmış Domuz Kaburgası

Giriş notu


Bu, sakin ama etkili bir braised yemektir: koyu, biberli bir glaze içinde yumuşayana kadar pişirilen domuz kaburgaları ve şeklini kaybetmeden sosu içine çeken patateslerle hazırlanır. Sarımsak yemeğe derinlik, karabiber canlılık, soya sosu ise ölçülü bir tuzluluk katar. Sonuç; parlak, yoğun ve dengeli olmalı, et kolayca ayrılmalı ve patatesler bütün kalmalıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Braised ana yemek

  • Mutfak veya köken: Çin esintili

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 340 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 55 dakika

  • Toplam süre: 70 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Ağır tabanlı sos tenceresi veya küçük braising tenceresi, 18 cm

  • Kesme tahtası

  • Şef bıçağı

  • Tahta kaşık veya ısıya dayanıklı spatula

  • Tencere kapağı


  • Malzemeler



    Ana bileşenler


  • Domuz kaburgası, kısa parçalara kesilmiş: 180 g

  • Patates, soyulmuş ve 25 g'lık parçalara kesilmiş: 120 g

  • Sarımsak, ince doğranmış: 12 g


  • Baharatlar ve braising sıvısı


  • Soya sosu: 18 g

  • Sıvı yağ: 10 g

  • Su: 110 g

  • Karabiber, ince çekilmiş: 2 g

  • Şeker: 4 g

  • Tuz: 2 g


  • Yöntem


  • 1. Sıvı yağı ağır tabanlı bir tencerede orta ateşte 1 dakika ısıtın. Sarımsağı ekleyin ve yalnızca kokusu çıkıp açık altın rengi alana kadar, 30 ila 40 saniye karıştırın; kahverengileşmesine izin vermeyin.

  • 2. Domuz kaburgalarını ekleyin ve tuzla tatlandırın. Parçaları çevirerek 4 ila 5 dakika pişirin; yüzeyleri çiğ rengini kaybetsin ve yağ hafifçe erimeye başlasın.

  • 3. Soya sosunu, şekeri, karabiberi ve suyu ekleyin. Orta ateşte düzenli bir kaynamaya getirin; tencerenin dibini kazıyarak kızarmış kalıntıları çözün.

  • 4. Kapağını kapatın ve kısık ateşte 30 dakika braise edin; hafif bir kaynama sürsün. Sıvı yalnızca küçük ve düzenli kabarcıklarla hareket etmelidir.

  • 5. Patates parçalarını ekleyin ve sosla kaplanmaları için bir kez karıştırın. Tekrar kapağını kapatın ve 18 ila 20 dakika daha braise edin; domuz eti yumuşak, patatesler ise tamamen pişmiş ama kenarlarını hâlâ koruyor olmalıdır.

  • 6. Kapağı çıkarın ve sosu orta ateşte 3 ila 5 dakika azaltın; dikkatlice karıştırarak kaburgaları ve patatesleri hafifçe kaplayan, parlak ve biber aroması önde bir glaze elde edin. Domuz eti baskıyla kolayca dağılmalı, patatesler ise yumuşak ama bütün kalmalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Domuz kaburgalarını ve patatesleri sığ bir kâsede birlikte düzenleyin, sosu üstlerine eşit şekilde kaşıklayın. Glaze sıcak, parlak ve yoğun durumdayken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


    Yemeği gerçekten hafif kaynama düzeyinde tutun; güçlü kaynama domuz etini sertleştirir ve patatesleri parçalar. Son azaltma kısa olmalıdır; sosu toparlayacak kadar, ama biber aromasını köreltmeyecek ölçüde.
    GlütensizSüt Ürünsüz
    App Store'dan indirin