Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Sautētas cūkgaļas ribiņas ar kartupeļiem piparu-ķiploku mērcē

Sautētas cūkgaļas ribiņas ar kartupeļiem piparu-ķiploku mērcē

Sautētas cūkgaļas ribiņas ar kartupeļiem piparu-ķiploku mērcē
Reģistrēja @hokkaido | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 340 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 515 kcal
26% DV
Kopējais tauku daudzums 36.9g
57% DV
Mononepiesātinātie tauki18.7g
Polinepiesātinātie tauki6.1g
Piesātinātie tauki10.8g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 23.8g
8% DV
Šķiedrvielas2.6g
Ciete16.2g
Cukuri5.0g
Olbaltumvielas 22.5g
45% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas20.8g
Augu olbaltumvielas1.7g

Par

Neliela porcija cūkgaļas ribiņu un kartupeļu sāļā, eļļainā sojas, ķiploku un piparu mērcē. Mērens olbaltumvielu daudzums, salīdzinoši daudz tauku un nātrija, bet ogļhidrātus galvenokārt nodrošina kartupeļi.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns72.0mg13%
A vitamīns4.0mcg0%
Tiamīns (B1)0.6mg50%
B12 vitamīns0.8mcg33%
Riboflavīns (B2)0.2mg17%
Niacīns (B3)5.8mg36%
Pantotēnskābe (B5)1.1mg22%
B6 vitamīns0.7mg38%
Biotīns (B7)5.0mcg17%
Folskābe (B9)24.0mcg6%
C vitamīns12.0mg13%
D vitamīns0.3mcg2%
E vitamīns2.1mg14%
K vitamīns10.0mcg8%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs42.0mg4%
Varš180.0mcg20%
Dzelzs1.9mg11%
Magnijs38.0mg9%
Fosfors235.0mg34%
Kālijs690.0mg15%
Selēns24.0mcg44%
Nātrijs2050.0mg89%
Cinks2.7mg25%

Sautētas cūkgaļas ribiņas ar kartupeļiem piparu-ķiploku mērcē

Ievads


Šis ir sautējums ar klusu spēku: cūkgaļas ribiņas kļūst maigas tumšā, piparotā glazūrā, bet kartupeļi uzsūc mērci, nezaudējot savu formu. Ķiploki piešķir ēdienam dziļumu, melnie pipari — izteiksmīgumu, bet soja — līdzsvarotu sāļumu. Rezultātam jābūt spīdīgam, koncentrētam un sabalansētam, ar gaļu, kas viegli atdalās, un kartupeļiem, kas paliek neskarti.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Sautēts pamatēdiens

  • Virtuve vai izcelsme: Ķīniešu iedvesmots

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 340 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 55 minūtes

  • Kopējais laiks: 70 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Smags katliņš vai neliels sautējamais katls, 18 cm

  • Griešanas dēlītis

  • Pavāra nazis

  • Koka karote vai karstumizturīga lāpstiņa

  • Vāks katlam


  • Sastāvdaļas



    Galvenās sastāvdaļas


  • Cūkgaļas ribiņas, sagrieztas īsos gabalos: 180 g

  • Kartupeļi, nomizoti un sagriezti 25 g gabalos: 120 g

  • Ķiploki, smalki sakapāti: 12 g


  • Garšvielas un sautēšanas šķidrums


  • Sojas mērce: 18 g

  • Cepamā eļļa: 10 g

  • Ūdens: 110 g

  • Melnie pipari, smalki malti: 2 g

  • Cukurs: 4 g

  • Sāls: 2 g


  • Pagatavošana


  • 1. Uzkarsē cepamo eļļu smagā katliņā uz vidējas uguns 1 minūti. Pievieno ķiplokus un maisi 30 līdz 40 sekundes, tikai līdz tie kļūst aromātiski un gaiši zeltaini; neļauj tiem apbrūnēt.

  • 2. Pievieno cūkgaļas ribiņas un apkaisi ar sāli. Gatavo 4 līdz 5 minūtes, apgrozot gabalus, līdz virsma zaudē jēlo krāsu un tauki sāk viegli izkust.

  • 3. Pievieno sojas mērci, cukuru, melnos piparus un ūdeni. Uz vidējas uguns uzvāri līdz vienmērīgai vārīšanās pakāpei, nokasot katla dibenu, lai atbrīvotu visas apbrūnējušās piedeguma daļiņas.

  • 4. Uzliec vāku un sautē uz mazas uguns 30 minūtes, uzturot vieglu burbuļošanu. Šķidrumam vajadzētu kustēties tikai ar maziem, vienmērīgiem burbulīšiem.

  • 5. Pievieno kartupeļu gabalus un vienu reizi apmaisi, lai tie pārklātos ar mērci. Atkal uzliec vāku un turpini sautēt 18 līdz 20 minūtes, līdz cūkgaļa ir mīksta un kartupeļi pilnībā gatavi, bet joprojām saglabā savas malas.

  • 6. Noņem vāku un uz vidējas uguns reducē mērci 3 līdz 5 minūtes, uzmanīgi maisot, līdz tā viegli pārklāj ribiņas un kartupeļus spīdīgā, pipariem izteiksmīgā glazūrā. Cūkgaļai vajadzētu viegli padoties spiedienam, bet kartupeļiem jābūt mīkstiem, tomēr neskartiem.


  • Pasniegšana


    Sakārto cūkgaļas ribiņas un kartupeļus kopā seklā bļodā, vienmērīgi pārlejot tiem pāri mērci. Pasniedz nekavējoties, kamēr glazūra ir karsta, spīdīga un koncentrēta.

    Profesionālas piezīmes


    Uzturi sautējumu īstā lēnā vārīšanās stadijā; strauja vārīšanās padarīs cūkgaļu sīkstu un izjauks kartupeļus. Noslēdzošajai reducēšanai jābūt īsai, tikai tik ilgi, lai mērce nedaudz sabiezētu, nezaudējot savu piparu aromātu.
    Bez glutēnaBez piena produktiem
    Lejupielādēt App Store