Beranda / world / Eropa / Swedia / Iga babi semur dengan kentang saus lada bawang putih

Iga babi semur dengan kentang saus lada bawang putih

Iga babi semur dengan kentang saus lada bawang putih
Dicatat oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 340g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 515 kcal
26% DV
Total Lemak 36.9g
57% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal18.7g
Lemak Tak Jenuh Ganda6.1g
Lemak Jenuh10.8g
Lemak Trans0.2g
Total Karbohidrat 23.8g
8% DV
Serat2.6g
Pati16.2g
Gula5.0g
Protein 22.5g
45% DV
Protein Hewani20.8g
Protein Nabati1.7g

Tentang

Porsi kecil iga babi dan kentang dalam saus gurih berminyak berbahan kecap, bawang putih, dan lada. Proteinnya sedang, lemak dan natriumnya relatif tinggi, dengan karbohidrat secukupnya dari kentang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin72.0mg13%
Vitamin A4.0mcg0%
Vitamin B10.6mg50%
Vitamin B120.8mcg33%
Vitamin B20.2mg17%
Niasin5.8mg36%
Asam Pantotenat1.1mg22%
Vitamin B60.7mg38%
Biotin5.0mcg17%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium42.0mg4%
Tembaga180.0mcg20%
Zat Besi1.9mg11%
Magnesium38.0mg9%
Fosfor235.0mg34%
Kalium690.0mg15%
Selenium24.0mcg44%
Natrium2050.0mg89%
Seng2.7mg25%

Iga Babi Rebus dengan Kentang dalam Saus Lada-Bawang Putih

Catatan pembuka


Ini adalah hidangan rebus-braise dengan kekuatan yang tenang: iga babi dimasak hingga empuk dalam glasir gelap berlada, dengan kentang yang menyerap saus tanpa kehilangan bentuknya. Bawang putih memberi kedalaman pada hidangan ini, lada hitam memberi angkatan aromatik, dan kecap asin memberi kadar asin yang terukur. Hasil akhirnya harus mengilap, pekat, dan seimbang, dengan daging yang mudah lepas saat ditekan dan kentang tetap utuh.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Hidangan utama braise

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Tiongkok

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 340 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 55 menit

  • Total waktu: 70 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Panci berat atau panci braise kecil, 18 cm

  • Talenan

  • Pisau chef

  • Sendok kayu atau spatula tahan panas

  • Tutup panci


  • Bahan-bahan



    Komponen utama


  • Iga babi, dipotong menjadi ruas pendek: 180 g

  • Kentang, dikupas dan dipotong menjadi potongan 25 g: 120 g

  • Bawang putih, dicincang halus: 12 g


  • Bumbu dan cairan braise


  • Kecap asin: 18 g

  • Minyak goreng: 10 g

  • Air: 110 g

  • Lada hitam, digiling halus: 2 g

  • Gula: 4 g

  • Garam: 2 g


  • Metode


  • 1. Panaskan minyak goreng dalam panci berat di atas api sedang selama 1 menit. Tambahkan bawang putih dan aduk selama 30 hingga 40 detik, hanya sampai harum dan berwarna keemasan pucat; jangan sampai kecokelatan.

  • 2. Tambahkan iga babi dan bumbui dengan garam. Masak selama 4 hingga 5 menit sambil membalik potongannya, sampai permukaannya kehilangan warna mentah dan lemaknya mulai sedikit meleleh.

  • 3. Tambahkan kecap asin, gula, lada hitam, dan air. Didihkan perlahan dengan stabil di atas api sedang, sambil mengeruk dasar panci untuk melepaskan sisa kecokelatan yang menempel.

  • 4. Tutup dan masak braise di atas api kecil selama 30 menit, sambil mempertahankan didihan perlahan. Cairannya seharusnya hanya bergerak dalam gelembung-gelembung kecil yang stabil.

  • 5. Tambahkan potongan kentang dan aduk sekali untuk melapisinya dengan saus. Tutup kembali dan lanjutkan memasak braise selama 18 hingga 20 menit, sampai daging babi empuk dan kentang matang sempurna tetapi masih mempertahankan tepinya.

  • 6. Buka tutup panci dan kecilkan saus di atas api sedang selama 3 hingga 5 menit, sambil mengaduk hati-hati, sampai saus melapisi iga dan kentang secara tipis dalam glasir mengilap dengan lada sebagai rasa utama. Daging babi harus mudah empuk saat ditekan, dan kentang harus lembut tetapi tetap utuh.


  • Penyajian


    Tata iga babi dan kentang bersama dalam mangkuk dangkal, lalu sendokkan saus secara merata di atasnya. Sajikan segera saat glasir masih panas, mengilap, dan pekat.

    Catatan profesional


    Pertahankan braise pada didihan perlahan yang sesungguhnya; mendidih keras akan membuat daging babi alot dan kentang hancur. Reduksi akhir harus singkat, cukup untuk mengentalkan saus tanpa menghilangkan aroma ladanya.
    Bebas glutenBebas produk susu
    Unduh di App Store