Nährwertangaben
Pro Portion à 340 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren18.7g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.1g
gesättigte Fettsäuren10.8g
Transfettsäuren0.2g
Kohlenhydrate gesamt
23.8g
Ballaststoffe2.6g
Stärke16.2g
Zucker5.0g
tierisches Eiweiß20.8g
pflanzliches Eiweiß1.7g
Über
Eine kleine Portion Schweinerippchen und Kartoffeln in einer würzigen, öligen Soja-Knoblauch-Pfeffer-Sauce. Mäßig proteinreich, relativ fett- und natriumreich, mit moderaten Kohlenhydraten aus Kartoffeln.
Geschmorte Schweinerippchen mit Kartoffeln in Pfeffer-Knoblauch-Sauce
Vorbemerkung
Dies ist ein Schmorgericht von stiller Kraft: Schweinerippchen, zart geschmort in einer dunklen, pfeffrigen Glasur, mit Kartoffeln, die die Sauce aufnehmen, ohne ihre Form zu verlieren. Knoblauch verleiht dem Gericht Tiefe, schwarzer Pfeffer Frische und Sojasauce eine ausgewogene Salzigkeit. Das Ergebnis sollte glänzend, konzentriert und ausgewogen sein, mit Fleisch, das sich sauber vom Knochen löst, und intakten Kartoffeln.
Grundlegende Rezeptangaben
Gerichtskategorie: Geschmortes Hauptgericht
Küche oder Herkunft: Chinesisch inspiriert
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 340 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 55 Minuten
Gesamtzeit: 70 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Küchengeräte
Schwerer Kochtopf oder kleiner Schmortopf, 18 cm
Schneidebrett
Kochmesser
Holzlöffel oder hitzebeständiger Teigschaber
Deckel für den Topf
Zutaten
Hauptbestandteile
Schweinerippchen, in kurze Stücke geschnitten: 180 g
Kartoffel, geschält und in 25-g-Stücke geschnitten: 120 g
Knoblauch, fein gehackt: 12 g
Würzung und Schmorflüssigkeit
Sojasauce: 18 g
Speiseöl: 10 g
Wasser: 110 g
Schwarzer Pfeffer, fein gemahlen: 2 g
Zucker: 4 g
Salz: 2 g
Zubereitung
1. Das Speiseöl in einem schweren Kochtopf bei mittlerer Hitze 1 Minute erhitzen. Den Knoblauch zugeben und 30 bis 40 Sekunden rühren, nur bis er duftet und blass goldgelb ist; nicht bräunen lassen.
2. Die Schweinerippchen zugeben und mit dem Salz würzen. 4 bis 5 Minuten garen, dabei die Stücke wenden, bis die Oberfläche ihre rohe Farbe verliert und das Fett leicht auszuschmelzen beginnt.
3. Sojasauce, Zucker, schwarzen Pfeffer und Wasser zugeben. Bei mittlerer Hitze zu einem gleichmäßigen Köcheln bringen und dabei den Topfboden abkratzen, um gebräunte Rückstände zu lösen.
4. Abdecken und bei niedriger Hitze 30 Minuten schmoren, dabei ein sanftes Köcheln beibehalten. Die Flüssigkeit sollte sich nur in kleinen, gleichmäßigen Bläschen bewegen.
5. Die Kartoffelstücke zugeben und einmal umrühren, damit sie mit der Sauce überzogen werden. Erneut abdecken und weitere 18 bis 20 Minuten schmoren, bis das Schweinefleisch zart ist und die Kartoffeln gar sind, aber noch ihre Kanten behalten.
6. Den Deckel abnehmen und die Sauce bei mittlerer Hitze 3 bis 5 Minuten einkochen, dabei vorsichtig rühren, bis sie Rippchen und Kartoffeln leicht mit einer glänzenden, pfefferbetonten Glasur überzieht. Das Schweinefleisch sollte auf Druck leicht nachgeben, und die Kartoffeln sollten weich, aber intakt sein.
Anrichten und Servieren
Die Schweinerippchen und Kartoffeln zusammen in einer flachen Schale anrichten und die Sauce gleichmäßig darüberlöffeln. Sofort servieren, solange die Glasur heiß, glänzend und konzentriert ist.
Hinweise für Profis
Das Schmorgericht bei echtem Köcheln halten; starkes Kochen macht das Schweinefleisch zäh und lässt die Kartoffeln zerfallen. Das abschließende Einkochen sollte kurz sein, gerade lang genug, um die Sauce leicht zu binden, ohne das Pfefferaroma zu dämpfen.