Hem / world / Europa / Sverige / Bräserade revbensspjäll med potatis i peppar-vitlökssås

Bräserade revbensspjäll med potatis i peppar-vitlökssås

Bräserade revbensspjäll med potatis i peppar-vitlökssås
Loggad av @hokkaido | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 340 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 515 kcal
26% DV
Totalt fett 36.9g
57% DV
Enkelomättat fett18.7g
Fleromättat fett6.1g
Mättat fett10.8g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 23.8g
8% DV
Fiber2.6g
Stärkelse16.2g
Sockerarter5.0g
Protein 22.5g
45% DV
Animaliskt protein20.8g
Vegetabiliskt protein1.7g

Om

En mindre portion revbensspjäll och potatis i en smakrik, oljig soja-, vitlöks- och pepparsås. Måttligt med protein, relativt högt innehåll av fett och natrium samt en måttlig mängd kolhydrater från potatis.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin72.0mg13%
Vitamin A4.0mcg0%
Tiamin0.6mg50%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.2mg17%
Niacin5.8mg36%
Pantotensyra1.1mg22%
Vitamin B60.7mg38%
Biotin5.0mcg17%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium42.0mg4%
Koppar180.0mcg20%
Järn1.9mg11%
Magnesium38.0mg9%
Fosfor235.0mg34%
Kalium690.0mg15%
Selen24.0mcg44%
Natrium2050.0mg89%
Zink2.7mg25%

Bräserade fläskrevben med potatis i peppar-vitlökssås

Inledning


Detta är en bräsering med stillsam kraft: fläskrevben som blir möra i en mörk, pepprig glasering, med potatis som suger upp såsen utan att förlora formen. Vitlök ger rätten dess djup, svartpeppar dess lyft och soja dess avvägda sälta. Resultatet ska vara glansigt, koncentrerat och balanserat, med kött som ger efter rent och potatis som förblir hel.

Receptfakta


  • Kategori: Bräserad huvudrätt

  • Kök eller ursprung: Kinesiskt inspirerad

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 340 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 55 minuter

  • Total tid: 70 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Tung kastrull eller liten gryta för bräsering, 18 cm

  • Skärbräda

  • Kockkniv

  • Träslev eller värmetålig stekspade

  • Lock till grytan


  • Ingredienser



    Huvudkomponenter


  • Fläskrevben, skurna i korta bitar: 180 g

  • Potatis, skalad och skuren i bitar om 25 g: 120 g

  • Vitlök, finhackad: 12 g


  • Kryddning och bräseringsvätska


  • Sojasås: 18 g

  • Matolja: 10 g

  • Vatten: 110 g

  • Svartpeppar, finmald: 2 g

  • Socker: 4 g

  • Salt: 2 g


  • Gör så här


  • 1. Värm matoljan i en tung kastrull på medelvärme i 1 minut. Tillsätt vitlöken och rör i 30 till 40 sekunder, precis tills den doftar och är blekt gyllene; låt den inte brynas.

  • 2. Tillsätt fläskrevbenen och krydda med saltet. Tillaga i 4 till 5 minuter, vänd bitarna under tiden, tills ytan förlorar sin råa färg och fettet börjar smälta ut lätt.

  • 3. Tillsätt sojasås, socker, svartpeppar och vatten. Låt koka upp till en jämn sjudning på medelvärme och skrapa botten på kastrullen för att lösa upp eventuella brynta rester.

  • 4. Lägg på lock och bräsera på låg värme i 30 minuter med en mild sjudning. Vätskan ska bara röra sig i små, jämna bubblor.

  • 5. Tillsätt potatisbitarna och rör om en gång så att de täcks av såsen. Lägg på locket igen och fortsätt bräsera i 18 till 20 minuter, tills fläsket är mört och potatisen är genomkokt men fortfarande håller kanterna.

  • 6. Ta av locket och reducera såsen på medelvärme i 3 till 5 minuter, rör försiktigt, tills den lätt täcker revbenen och potatisen i en glansig glasering med tydlig pepparsmak. Fläsket ska ge efter lätt vid tryck, och potatisen ska vara mjuk men hel.


  • Uppläggning och servering


    Lägg upp fläskrevbenen och potatisen tillsammans i en grund skål och skeda såsen jämnt över. Servera genast medan glaseringen är varm, glansig och koncentrerad.

    Professionella anteckningar


    Håll bräseringen vid en verklig sjudning; hård kokning gör fläsket segt och får potatisen att falla sönder. Den sista reduceringen ska vara kort, precis tillräcklig för att strama upp såsen utan att dämpa peppardoften.
    GlutenfriMjölkfri
    Ladda ner på App Store