Voedingsfeite
Per porsie van 340 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet18.7g
Poli-onversadigde vet6.1g
Versadigde vet10.8g
Transvet0.2g
Vesel2.6g
Stysel16.2g
Suikers5.0g
Dierlike proteïen20.8g
Plantaardige proteïen1.7g
Oor
’n Klein porsie varkrib en aartappel in ’n hartige, olierige soja-knoffel-pepersous. Matige proteïen, redelik hoog in vet en natrium, met beskeie koolhidrate uit aartappel.
Gesmoorde varkribbetjies met aartappels in peper-knoffelsous
Hoofnota
Dit is ’n smoor van stille krag: varkribbetjies wat sag gaar word in ’n donker, peperige glanssous, met aartappels wat die sous opneem sonder om hul vorm te verloor. Knoffel gee die gereg sy diepte, swartpeper sy opheffing, en sojasous sy afgemete soutigheid. Die resultaat moet glansend, gekonsentreerd en gebalanseerd wees, met die vleis wat maklik meegee en die aartappels wat heel bly.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Gesmoorde hoofgereg
Kombuis of oorsprong: Chinees-geïnspireer
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 340 g
Voorbereidingstyd: 15 minute
Gaarmaaktyd: 55 minute
Totale tyd: 70 minute
Moeilikheidsgraad: Matig
Toerusting
Swaar kastrol of klein smoorpot, 18 cm
Snyplank
Sjefmes
Houtlepel of hittebestande spatel
Deksel vir die pot
Bestanddele
Hoofkomponente
Varkribbetjies, in kort stukke gesny: 180 g
Aartappel, geskil en in 25 g-stukke gesny: 120 g
Knoffel, fyn gekap: 12 g
Geursel en smoorvloeistof
Sojasous: 18 g
Kookolie: 10 g
Water: 110 g
Swartpeper, fyn gemaal: 2 g
Suiker: 4 g
Sout: 2 g
Metode
1. Verhit die kookolie in ’n swaar kastrol oor medium hitte vir 1 minuut. Voeg die knoffel by en roer vir 30 tot 40 sekondes, net totdat dit geurig en lig goudkleurig is; moenie dit laat verbruin nie.
2. Voeg die varkribbetjies by en geur met die sout. Kook vir 4 tot 5 minute en draai die stukke om, totdat die oppervlak sy rou kleur verloor en die vet liggies begin uitbraai.
3. Voeg die sojasous, suiker, swartpeper en water by. Bring tot ’n bestendige prut oor medium hitte en skraap die bodem van die pan om enige bruin aanbaksels los te maak.
4. Sit die deksel op en smoor oor lae hitte vir 30 minute, terwyl ’n sagte prut gehandhaaf word. Die vloeistof moet net in klein, bestendige borrels beweeg.
5. Voeg die aartappelstukke by en roer een keer om dit met die sous te bedek. Sit die deksel weer op en gaan voort om vir 18 tot 20 minute te smoor, totdat die vark sag is en die aartappels gaar is maar steeds hul rande behou.
6. Verwyder die deksel en kook die sous oor medium hitte af vir 3 tot 5 minute, terwyl jy versigtig roer, totdat dit die ribbetjies en aartappels liggies bedek met ’n glansende, peper-voorgrond glanssous. Die vark moet maklik meegee onder druk, en die aartappels moet sag maar heel wees.
Uitleg en bediening
Rangskik die varkribbetjies en aartappels saam in ’n vlak bak en skep die sous eweredig bo-oor. Bedien onmiddellik terwyl die glanssous warm, blink en gekonsentreerd is.
Professionele notas
Hou die smoorproses by ’n ware prut; ’n harde kook sal die vark taai maak en die aartappels laat uitmekaar breek. Die finale afkook moet kort wees, net genoeg om die sous effens te laat verdik sonder om die peperaroma dof te maak.