Domů / world / Evropa / Švédsko / Dušená vepřová žebra s bramborem v pepřovo-česnekové omáčce

Dušená vepřová žebra s bramborem v pepřovo-česnekové omáčce

Dušená vepřová žebra s bramborem v pepřovo-česnekové omáčce
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 340 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 515 kcal
26% DV
Celkový tuk 36.9g
57% DV
mononenasycené mastné kyseliny18.7g
polynenasycené mastné kyseliny6.1g
nasycené mastné kyseliny10.8g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 23.8g
8% DV
vláknina2.6g
škrob16.2g
cukry5.0g
Bílkoviny 22.5g
45% DV
živočišné bílkoviny20.8g
rostlinné bílkoviny1.7g

O jídle

Menší porce vepřových žeber s bramborem v pikantní sójovo-česnekové omáčce s pepřem. Nabízí střední obsah bílkovin, vyšší podíl tuku a sodíku a menší množství sacharidů z brambor.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin72.0mg13%
vitamin A4.0mcg0%
thiamin0.6mg50%
vitamin B120.8mcg33%
riboflavin0.2mg17%
niacin5.8mg36%
kyselina pantothenová1.1mg22%
vitamin B60.7mg38%
biotin5.0mcg17%
folát24.0mcg6%
vitamin C12.0mg13%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E2.1mg14%
vitamin K10.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník42.0mg4%
měď180.0mcg20%
železo1.9mg11%
hořčík38.0mg9%
fosfor235.0mg34%
draslík690.0mg15%
selen24.0mcg44%
sodík2050.0mg89%
zinek2.7mg25%

Dušená vepřová žebra s bramborami v pepřovo-česnekové omáčce

Poznámka


Jde o dušené jídlo s tichou silou: vepřová žebra změklá do tmavé, pepřové glazury, s bramborami, které nasají omáčku, aniž by ztratily svůj tvar. Česnek dodává pokrmu hloubku, černý pepř svěžest a sójová omáčka vyváženou slanost. Výsledkem by měl být lesklý, koncentrovaný a vyvážený pokrm, v němž maso snadno povolí a brambory zůstanou celistvé.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Dušený hlavní chod

  • Kuchyně nebo původ: Inspirováno čínskou kuchyní

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Počet porcí: 1 porce

  • Velikost porce: 340 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba vaření: 55 minut

  • Celkový čas: 70 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Těžký rendlík nebo malý hrnec na dušení, 18 cm

  • Krájecí prkénko

  • Kuchařský nůž

  • Vařečka nebo žáruvzdorná stěrka

  • Poklice na hrnec


  • Ingredience



    Hlavní složky


  • Vepřová žebra, nakrájená na krátké kusy: 180 g

  • Brambora, oloupaná a nakrájená na kousky po 25 g: 120 g

  • Česnek, najemno nasekaný: 12 g


  • Dochucení a tekutina na dušení


  • Sójová omáčka: 18 g

  • Olej na vaření: 10 g

  • Voda: 110 g

  • Černý pepř, jemně mletý: 2 g

  • Cukr: 4 g

  • Sůl: 2 g


  • Postup


  • 1. V těžkém rendlíku zahřívejte olej na středním ohni 1 minutu. Přidejte česnek a míchejte 30 až 40 sekund, jen dokud se nerozvoní a nezezlátne do světla; nenechte ho zhnědnout.

  • 2. Přidejte vepřová žebra a osolte je. Vařte 4 až 5 minut a kusy obracejte, dokud povrch neztratí syrovou barvu a tuk se nezačne lehce vyškvařovat.

  • 3. Přidejte sójovou omáčku, cukr, černý pepř a vodu. Na středním ohni přiveďte k ustálenému varu a seškrábněte dno hrnce, aby se uvolnily případné připečené zbytky.

  • 4. Přikryjte a duste na mírném ohni 30 minut, udržujte jemné probublávání. Tekutina by se měla pohybovat jen v malých, pravidelných bublinkách.

  • 5. Přidejte kousky brambor a jednou promíchejte, aby se obalily omáčkou. Znovu přikryjte a pokračujte v dušení dalších 18 až 20 minut, dokud nebude vepřové měkké a brambory uvařené, ale stále si budou držet hrany.

  • 6. Sejměte poklici a na středním ohni redukujte omáčku 3 až 5 minut, opatrně míchejte, dokud lehce nepokryje žebra a brambory lesklou glazurou s výraznou pepřovou chutí. Vepřové by mělo snadno povolit pod tlakem a brambory by měly být měkké, ale neporušené.


  • Servírování


    Vepřová žebra a brambory naaranžujte společně do mělké misky a omáčku rovnoměrně přelijte navrch. Podávejte ihned, dokud je glazura horká, lesklá a koncentrovaná.

    Profesionální poznámky


    Udržujte dušení při skutečně mírném varu; prudký var vepřové ztvrdí a brambory rozvaří. Závěrečná redukce by měla být krátká, jen natolik, aby omáčka zhoustla, aniž by se otupilo její pepřové aroma.
    Bez lepkuBez mléčných výrobků
    Stáhnout v App Store