Información nutricional
Por porción de 340 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas18.7g
Grasas poliinsaturadas6.1g
Grasas saturadas10.8g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales
23.8g
Fibra2.6g
Almidón16.2g
Azúcares5.0g
Proteína animal20.8g
Proteína vegetal1.7g
Acerca de
Una ración pequeña de costilla de cerdo con patata en una sabrosa salsa aceitosa de soja, ajo y pimienta. Aporta proteína moderada, bastante grasa y sodio, con una cantidad modesta de carbohidratos procedentes de la patata.
Costillas de cerdo estofadas con patatas en salsa de pimienta y ajo
Nota introductoria
Este es un estofado de fuerza serena: costillas de cerdo que quedan tiernas en un glaseado oscuro y especiado, con patatas que absorben la salsa sin perder su forma. El ajo aporta profundidad al plato, la pimienta negra le da viveza y la salsa de soja su salinidad medida. El resultado debe ser brillante, concentrado y equilibrado, con la carne cediendo limpiamente y las patatas intactas.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato principal estofado
Cocina u origen: Inspiración china
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 340 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 55 minutos
Tiempo total: 70 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Cazo de fondo grueso u olla pequeña para estofar, de 18 cm
Tabla de cortar
Cuchillo de chef
Cuchara de madera o espátula resistente al calor
Tapa para la olla
Ingredientes
Componentes principales
Costillas de cerdo, cortadas en segmentos cortos: 180 g
Patata, pelada y cortada en trozos de 25 g: 120 g
Ajo, finamente picado: 12 g
Condimentos y líquido de estofado
Salsa de soja: 18 g
Aceite de cocina: 10 g
Agua: 110 g
Pimienta negra, finamente molida: 2 g
Azúcar: 4 g
Sal: 2 g
Método
1. Calienta el aceite de cocina en un cazo de fondo grueso a fuego medio durante 1 minuto. Añade el ajo y remueve durante 30 a 40 segundos, solo hasta que esté fragante y de color dorado pálido; no dejes que se dore.
2. Añade las costillas de cerdo y sazona con la sal. Cocina de 4 a 5 minutos, girando las piezas, hasta que la superficie pierda el color crudo y la grasa empiece a fundirse ligeramente.
3. Añade la salsa de soja, el azúcar, la pimienta negra y el agua. Lleva a un hervor suave y constante a fuego medio, raspando el fondo de la olla para soltar cualquier residuo dorado.
4. Tapa y estofa a fuego bajo durante 30 minutos, manteniendo un hervor muy suave. El líquido debe moverse solo en burbujas pequeñas y constantes.
5. Añade los trozos de patata y remueve una vez para cubrirlos con la salsa. Vuelve a tapar y continúa estofando de 18 a 20 minutos, hasta que el cerdo esté tierno y las patatas estén cocidas pero aún mantengan sus bordes.
6. Retira la tapa y reduce la salsa a fuego medio durante 3 a 5 minutos, removiendo con cuidado, hasta que cubra ligeramente las costillas y las patatas con un glaseado brillante y marcado por la pimienta. El cerdo debe ceder fácilmente a la presión, y las patatas deben estar tiernas pero intactas.
Emplatado y servicio
Coloca las costillas de cerdo y las patatas juntas en un cuenco poco hondo, repartiendo la salsa de manera uniforme por encima. Sirve de inmediato mientras el glaseado esté caliente, brillante y concentrado.
Notas profesionales
Mantén el estofado en un hervor realmente suave; una ebullición fuerte endurecerá el cerdo y deshará las patatas. La reducción final debe ser breve, solo lo suficiente para espesar la salsa sin apagar su aroma a pimienta.