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Crostini au saumon fumé, fromage frais, concombre, citron, pousses, œufs de saumon et roquette

Crostini au saumon fumé, fromage frais, concombre, citron, pousses, œufs de saumon et roquette
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Informations nutritionnelles

Par portion de 520 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 1045 kcal
52% DV
Lipides totaux 56.8g
87% DV
Acides gras mono-insaturés28.7g
Acides gras polyinsaturés10.1g
Acides gras saturés16.2g
Acides gras trans0.4g
Glucides totaux 86.2g
29% DV
Fibres6.9g
Amidon73.5g
Sucres5.8g
Protéines 46.5g
93% DV
Protéines animales39.8g
Protéines végétales6.7g

À propos

Plateau de crostini sur baguette garnis de saumon fumé, fromage frais, concombre, citron, pousses, œufs de saumon et roquette. Apport modérément élevé en protéines et en lipides, avec des glucides provenant surtout du pain.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline118.0mg21%
Vitamine A210.0mcg23%
Thiamine (B1)0.7mg60%
Vitamine B128.6mcg358%
Riboflavine (B2)0.7mg52%
Niacine (B3)12.8mg80%
Acide pantothénique (B5)2.4mg48%
Vitamine B61.1mg68%
Biotine (B7)9.0mcg30%
Folates (B9)96.0mcg24%
Vitamine C18.4mg20%
Vitamine D24.5mcg123%
Vitamine E4.1mg27%
Vitamine K52.0mcg43%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium248.0mg25%
Cuivre260.0mcg29%
Fer4.9mg27%
Magnésium62.0mg15%
Phosphore520.0mg74%
Potassium760.0mg16%
Sélénium54.0mcg98%
Sodium1980.0mg86%
Zinc3.4mg31%

Crostini au saumon fumé avec cream cheese au citron, concombre, pousses de luzerne et œufs de saumon

Note d’introduction


C’est un exercice de retenue : pain croustillant, crème fraîche et onctueuse, fumé net, et une touche d’agrume précise. L’équilibre repose sur le contraste — richesse contre fraîcheur, douceur contre croquant, et profondeur saline des œufs face à l’éclat du citron. Composé avec discipline, cela devient un hors-d’œuvre raffiné plutôt qu’un en-cas décontracté.

Éléments essentiels de la recette


  • Catégorie du plat : Canapé

  • Cuisine ou origine : Européenne contemporaine

  • Type de service : Entrée

  • Rendement : 8 crostini

  • Portion : 65 g par crostini

  • Temps de préparation : 20 minutes

  • Temps de cuisson : 10 minutes

  • Temps total : 30 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement


  • Plaque de cuisson

  • Saladier

  • Petite cuillère ou spatule coudée

  • Couteau bien aiguisé

  • Microplane ou râpe fine

  • Petit plat de service


  • Ingrédients



    Crostini


  • Baguette, coupée en 8 tranches, 160 g

  • Huile d’olive, 20 g


  • Cream cheese au citron


  • Cream cheese, ramolli, 140 g

  • Zeste de citron, finement râpé, 2 g

  • Jus de citron, 8 g

  • Poivre noir, finement moulu, 1 g


  • Garniture


  • Concombre, pelé si nécessaire, épépiné et coupé en fins rubans ou en petits dés, 80 g

  • Saumon fumé, coupé en morceaux nets, 120 g

  • Roquette, feuilles tendres uniquement, 24 g

  • Pousses de luzerne, 18 g

  • Œufs de saumon, bien froids, 28 g

  • Graines de sésame, légèrement torréfiées, 5 g

  • Poivre noir, finement moulu, 1 g


  • Méthode


  • 1. Préchauffez le four à 190°C. Disposez les tranches de baguette sur une plaque de cuisson, badigeonnez légèrement les deux faces d’huile d’olive, puis enfournez 8 à 10 minutes en les retournant une fois, jusqu’à ce que le pain soit uniformément doré, sec au centre et croustillant sur les bords. Laissez refroidir 3 minutes ; le pain doit rester ferme sans devenir cassant.


  • 2. Dans un saladier, mélangez le cream cheese, le zeste de citron, le jus de citron et le poivre noir. Remuez jusqu’à obtenir une texture lisse, brillante et facile à tartiner, sans traces de zeste ni morceaux de fromage non incorporés.


  • 3. Préparez le concombre de façon à ce qu’il soit propre, sec et soigneusement taillé. Gardez le saumon fumé en morceaux élégants et réguliers, qui se drapent plutôt qu’ils ne s’agglutinent.


  • 4. Tartinez chaque crostini d’une fine couche régulière de cream cheese au citron, jusqu’aux bords sans surcharger le pain.


  • 5. Disposez le concombre sur le cream cheese, puis pliez ou posez le saumon fumé par-dessus de manière à ce que la surface reste nette et visible. Ajoutez à chaque crostini une petite touffe de roquette et quelques pousses de luzerne.


  • 6. Terminez chaque pièce par une petite cuillerée d’œufs de saumon, en les laissant intacts et brillants. Parsemez légèrement les graines de sésame sur les crostini, puis assaisonnez avec le reste du poivre noir.


  • Dressage et service


    Disposez les crostini en une seule couche soignée sur un plat bien froid. Servez immédiatement afin que le pain reste croustillant et que les œufs, le saumon et le cream cheese conservent des textures et des températures distinctes.

    Notes professionnelles


    Gardez le pain sec et complètement refroidi avant le montage ; toute chaleur résiduelle ramollira la base trop rapidement. Le cream cheese doit être lisse sans être trop souple, et les œufs doivent être ajoutés en dernier pour préserver leur brillance et leur structure.
    ÉquilibréMéditerranéen
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