Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Κροστίνι με καπνιστό σολομό, τυρί κρέμα, αγγούρι, λεμόνι, φύτρα, αυγά σολομού και ρόκα

Κροστίνι με καπνιστό σολομό, τυρί κρέμα, αγγούρι, λεμόνι, φύτρα, αυγά σολομού και ρόκα

Κροστίνι με καπνιστό σολομό, τυρί κρέμα, αγγούρι, λεμόνι, φύτρα, αυγά σολομού και ρόκα
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 520g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 1045 kcal
52% DV
Συνολικά λιπαρά 56.8g
87% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά28.7g
Πολυακόρεστα λιπαρά10.1g
Κορεσμένα λιπαρά16.2g
Τρανς λιπαρά0.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες 86.2g
29% DV
Εδώδιμες ίνες6.9g
Άμυλο73.5g
Σάκχαρα5.8g
Πρωτεΐνη 46.5g
93% DV
Ζωική πρωτεΐνη39.8g
Φυτική πρωτεΐνη6.7g

Σχετικά

Πιατέλα με κροστίνι από μπαγκέτα, καπνιστό σολομό, τυρί κρέμα, αγγούρι, λεμόνι, φύτρα, αυγά σολομού και ρόκα. Έχει αρκετή πρωτεΐνη και λιπαρά, ενώ οι περισσότεροι υδατάνθρακες προέρχονται από το ψωμί.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη118.0mg21%
Βιταμίνη A210.0mcg23%
Θειαμίνη (Β1)0.7mg60%
Βιταμίνη B128.6mcg358%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.7mg52%
Νιασίνη (Β3)12.8mg80%
Παντοθενικό οξύ (Β5)2.4mg48%
Βιταμίνη B61.1mg68%
Βιοτίνη (Β7)9.0mcg30%
Φυλλικό οξύ (Β9)96.0mcg24%
Βιταμίνη C18.4mg20%
Βιταμίνη D24.5mcg123%
Βιταμίνη E4.1mg27%
Βιταμίνη K52.0mcg43%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο248.0mg25%
Χαλκός260.0mcg29%
Σίδηρος4.9mg27%
Μαγνήσιο62.0mg15%
Φώσφορος520.0mg74%
Κάλιο760.0mg16%
Σελήνιο54.0mcg98%
Νάτριο1980.0mg86%
Ψευδάργυρος3.4mg31%

Κροστίνι με καπνιστό σολομό, cream cheese λεμονιού, αγγούρι, φύτρα μηδικής και αυγά σολομού

Εισαγωγικό σημείωμα


Πρόκειται για μια μελέτη στην αυτοσυγκράτηση: τραγανό ψωμί, δροσερή κρέμα, καθαρός καπνιστός χαρακτήρας και μια ακριβής νότα εσπεριδοειδών. Η ισορροπία βασίζεται στην αντίθεση — πλούτος απέναντι στη φρεσκάδα, απαλότητα απέναντι στην τραγανότητα και το αλμυρό βάθος των αυγών απέναντι στη φωτεινότητα του λεμονιού. Όταν συντίθεται με πειθαρχία, γίνεται ένα εκλεπτυσμένο ορεκτικό αντί για ένα πρόχειρο σνακ.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Καναπέ

  • Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη ευρωπαϊκή

  • Τύπος γεύματος: Ορεκτικό

  • Απόδοση: 8 κροστίνι

  • Μέγεθος μερίδας: 65 g ανά κροστίνι

  • Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 30 λεπτά

  • Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια


  • Εξοπλισμός


  • Ταψί φούρνου

  • Μπολ ανάμειξης

  • Μικρό κουτάλι ή σπάτουλα offset

  • Κοφτερό μαχαίρι

  • Microplane ή λεπτός τρίφτης

  • Μικρή πιατέλα σερβιρίσματος


  • Υλικά



    Κροστίνι


  • Μπαγκέτα, κομμένη σε 8 φέτες, 160 g

  • Ελαιόλαδο, 20 g


  • Cream cheese λεμονιού


  • Cream cheese, μαλακωμένο, 140 g

  • Ξύσμα λεμονιού, ψιλοτριμμένο, 2 g

  • Χυμός λεμονιού, 8 g

  • Μαύρο πιπέρι, ψιλοτριμμένο, 1 g


  • Επικάλυψη


  • Αγγούρι, καθαρισμένο αν χρειάζεται, χωρίς σπόρους και κομμένο σε λεπτές κορδέλες ή μικρούς κύβους, 80 g

  • Καπνιστός σολομός, κομμένος σε τακτοποιημένα κομμάτια, 120 g

  • Ρόκα, μόνο τα τρυφερά φύλλα, 24 g

  • Φύτρα μηδικής, 18 g

  • Αυγά σολομού, καλά παγωμένα, 28 g

  • Σουσάμι, ελαφρώς καβουρδισμένο, 5 g

  • Μαύρο πιπέρι, ψιλοτριμμένο, 1 g


  • Μέθοδος


  • 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Τοποθετήστε τις φέτες της μπαγκέτας σε ένα ταψί, αλείψτε ελαφρά και τις δύο πλευρές με το ελαιόλαδο και ψήστε για 8 έως 10 λεπτά, γυρίζοντάς τες μία φορά, μέχρι το ψωμί να πάρει ομοιόμορφο χρυσαφί χρώμα, να είναι στεγνό στο κέντρο και τραγανό στις άκρες. Αφήστε να κρυώσει για 3 λεπτά· το ψωμί πρέπει να παραμείνει σταθερό και όχι εύθραυστο.


  • 2. Σε ένα μπολ ανάμειξης, συνδυάστε το cream cheese, το ξύσμα λεμονιού, τον χυμό λεμονιού και το μαύρο πιπέρι. Ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο, γυαλιστερό και απλώσιμο, χωρίς ραβδώσεις από ξύσμα ή μη ανακατεμένο τυρί.


  • 3. Ετοιμάστε το αγγούρι ώστε να είναι καθαρό, στεγνό και κομμένο με ακρίβεια. Κρατήστε τον καπνιστό σολομό σε κομψά, ομοιόμορφα κομμάτια που θα πέφτουν απαλά αντί να συσσωρεύονται.


  • 4. Απλώστε σε κάθε κροστίνι μια λεπτή, ομοιόμορφη στρώση από το cream cheese λεμονιού, φτάνοντας μέχρι τις άκρες χωρίς να επιβαρύνετε υπερβολικά το ψωμί.


  • 5. Τοποθετήστε το αγγούρι πάνω από το cream cheese και έπειτα διπλώστε ή στρώστε από πάνω τον καπνιστό σολομό, ώστε η επιφάνεια να παραμένει προσεγμένη και ορατή. Προσθέστε ένα μικρό τουφάκι ρόκας και λίγα φύτρα μηδικής σε κάθε κροστίνι.


  • 6. Ολοκληρώστε κάθε κομμάτι με μια μικρή κουταλιά αυγά σολομού, αφήνοντάς τα να παραμείνουν ακέραια και γυαλιστερά. Πασπαλίστε ελαφρά το σουσάμι πάνω από τα κροστίνι και κατόπιν αλατοπιπερώστε με το υπόλοιπο μαύρο πιπέρι.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Τοποθετήστε τα κροστίνι σε μία μόνο, προσεκτικά διαμορφωμένη στρώση πάνω σε παγωμένη πιατέλα. Σερβίρετε αμέσως ώστε το ψωμί να παραμείνει τραγανό και τα αυγά, ο σολομός και το cream cheese να διατηρήσουν τη διακριτή υφή και θερμοκρασία τους.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Κρατήστε το ψωμί στεγνό και εντελώς κρύο πριν από τη συναρμολόγηση· οποιαδήποτε υπολειπόμενη θερμότητα θα μαλακώσει τη βάση πολύ γρήγορα. Το cream cheese πρέπει να είναι λείο αλλά όχι χαλαρό, και τα αυγά πρέπει να προστεθούν τελευταία για να διατηρήσουν τη γυαλάδα και τη δομή τους.
    ΙσορροπημένηΜεσογειακή
    Λήψη στο App Store