말린 과일·견과와 오믈렛 한 조각
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영양 정보
135g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
257 kcal
13% DV
총 지방
15.9g
24% DV
단일불포화지방9.1g
다중불포화지방2.6g
포화지방4.1g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물
21.8g
7% DV
식이섬유3.5g
전분6.5g
당류11.8g
단백질
8.9g
18% DV
동물성 단백질5.8g
혼합/가공 단백질0.1g
식물성 단백질3.0g
소개
일부 먹은 오믈렛과 소량의 말린 과일·견과류로 이뤄진 작은 혼합 식사입니다. 1회 제공량 기준 332kcal로, 열량은 주로 달걀·견과류·오일의 지방과 말린 과일의 당분에서 나옵니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 78.0mg | 14% | |
| 비타민 A | 95.0mcg | 11% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 12% | |
| 비타민 B12 | 0.5mcg | 19% | |
| 비타민 B2 | 0.2mg | 17% | |
| 나이아신 | 1.6mg | 10% | |
| 판토텐산 | 0.8mg | 15% | |
| 비타민 B6 | 0.2mg | 11% | |
| 비오틴 | 8.0mcg | 27% | |
| 엽산 | 32.0mcg | 8% | |
| 비타민 C | 4.8mg | 5% | |
| 비타민 D | 0.7mcg | 3% | |
| 비타민 E | 1.9mg | 13% | |
| 비타민 K | 8.5mcg | 7% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 52.0mg | 5% | |
| 구리 | 240.0mcg | 27% | |
| 철 | 1.7mg | 9% | |
| 마그네슘 | 38.0mg | 9% | |
| 인 | 155.0mg | 22% | |
| 칼륨 | 295.0mg | 6% | |
| 셀레늄 | 13.0mcg | 24% | |
| 나트륨 | 165.0mg | 7% | |
| 아연 | 1.2mg | 11% |
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