Väike kauss kuivatatud puuvilju ja pähkleid omletitükiga
Lisas @priyanshubisht | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (135 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
257 kcal
13% DV
Rasvad kokku
15.9g
24% DV
monoküllastumata rasvhapped9.1g
polüküllastumata rasvhapped2.6g
küllastunud rasvhapped4.1g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku
21.8g
7% DV
kiudained3.5g
tärklis6.5g
suhkrud11.8g
Valk
8.9g
18% DV
loomne valk5.8g
segatud / töödeldud valk0.1g
taimne valk3.0g
Teave
Hinnanguline väike seguosast koosnev eine, milles on osaliselt söödud omlett ning väike ports kuivatatud puuvilju ja pähkleid. Tegemist on üsna energiarikka toiduga: suurem osa kaloritest tuleb muna, pähklite ja õli rasvast ning kuivatatud puuviljade suhkrutest.
Koostisosad
- muna
- sool
- must pipar
- rosin
- India pähkel
- mandel
- dattel
- dried coconut|0.5g
- Blue berries
- sibul
- õli
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 78.0mg | 14% | |
| A-vitamiin | 95.0mcg | 11% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 12% | |
| B12-vitamiin | 0.5mcg | 19% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 17% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.6mg | 10% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.8mg | 15% | |
| B6-vitamiin | 0.2mg | 11% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 8.0mcg | 27% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 32.0mcg | 8% | |
| C-vitamiin | 4.8mg | 5% | |
| D-vitamiin | 0.7mcg | 3% | |
| E-vitamiin | 1.9mg | 13% | |
| K-vitamiin | 8.5mcg | 7% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 52.0mg | 5% | |
| vask | 240.0mcg | 27% | |
| raud | 1.7mg | 9% | |
| magneesium | 38.0mg | 9% | |
| fosfor | 155.0mg | 22% | |
| kaalium | 295.0mg | 6% | |
| seleen | 13.0mcg | 24% | |
| naatrium | 165.0mg | 7% | |
| tsink | 1.2mg | 11% |
KetoMadala süsivesikusisaldusegaTaimetoitlaneGluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud