Kleine Schale mit gemischten Trockenfrüchten und Nüssen mit einem Stück Omelett
Erfasst von @priyanshubisht | 0 Nutzer mochten dieses Lebensmittel | 0 Nutzer haben dieses Lebensmittel gespeichert
Nährwertangaben
Pro Portion à 135 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
257 kcal
13% DV
Fett gesamt
15.9g
24% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren9.1g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.6g
gesättigte Fettsäuren4.1g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
21.8g
7% DV
Ballaststoffe3.5g
Stärke6.5g
Zucker11.8g
Protein
8.9g
18% DV
tierisches Eiweiß5.8g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß0.1g
pflanzliches Eiweiß3.0g
Über
Geschätzte kleine Mischmahlzeit aus einem teilweise gegessenen Omelett und einer kleinen Portion Trockenfrüchte und Nüsse. Sie ist relativ energiedicht; die meisten Kalorien stammen aus Fett in Ei, Nüssen und Öl sowie aus Zucker aus den Trockenfrüchten.
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Thiamin | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 1.6mg | 10% | |
| Pantothensäure | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 8.0mcg | 27% | |
| Folat | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamin K | 8.5mcg | 7% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 52.0mg | 5% | |
| Kupfer | 240.0mcg | 27% | |
| Eisen | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Phosphor | 155.0mg | 22% | |
| Kalium | 295.0mg | 6% | |
| Selen | 13.0mcg | 24% | |
| Natrium | 165.0mg | 7% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
KetoKohlenhydratarmVegetarischGlutenfreiMilchfreiAusgewogen