Semangkuk kecil campuran buah kering dan kekacang dengan sepotong telur dadar
Direkodkan oleh @priyanshubisht | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 135g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
257 kcal
13% DV
Jumlah Lemak
15.9g
24% DV
Lemak Mono Tak Tepu9.1g
Lemak Poli Tak Tepu2.6g
Lemak Tepu4.1g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat
21.8g
7% DV
Serat3.5g
Kanji6.5g
Jumlah Gula11.8g
Protein
8.9g
18% DV
Protein Haiwan5.8g
Protein Campuran / Diproses0.1g
Protein Tumbuhan3.0g
Tentang
Anggaran hidangan kecil campuran yang terdiri daripada telur dadar yang dimakan sebahagiannya serta sedikit buah kering dan kekacang. Hidangan ini agak padat tenaga, dengan kebanyakan kalori datang daripada lemak dalam telur, kekacang dan minyak, serta gula daripada buah kering.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasin (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Folat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamin K | 8.5mcg | 7% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 52.0mg | 5% | |
| Kuprum | 240.0mcg | 27% | |
| Zat Besi | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosforus | 155.0mg | 22% | |
| Kalium | 295.0mg | 6% | |
| Selenium | 13.0mcg | 24% | |
| Natrium | 165.0mg | 7% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
KetoRendah karbohidratVegetarianBebas glutenBebas tenusuSeimbang