Liten skål med blandad torkad frukt och nötter med en bit omelett
Loggad av @priyanshubisht | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 135 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
257 kcal
13% DV
Totalt fett
15.9g
24% DV
Enkelomättat fett9.1g
Fleromättat fett2.6g
Mättat fett4.1g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater
21.8g
7% DV
Fiber3.5g
Stärkelse6.5g
Sockerarter11.8g
Protein
8.9g
18% DV
Animaliskt protein5.8g
Blandat / processat protein0.1g
Vegetabiliskt protein3.0g
Om
Uppskattad liten blandad måltid med en delvis uppäten omelett och en liten portion torkad frukt och nötter. Den är relativt energität, där de flesta kalorierna kommer från fett i ägg, nötter och olja samt socker från torkad frukt.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 1.6mg | 10% | |
| Pantotensyra | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 8.0mcg | 27% | |
| Folat | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamin K | 8.5mcg | 7% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 52.0mg | 5% | |
| Koppar | 240.0mcg | 27% | |
| Järn | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Kalium | 295.0mg | 6% | |
| Selen | 13.0mcg | 24% | |
| Natrium | 165.0mg | 7% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
KetoKolhydratfattigVegetariskGlutenfriMjölkfriBalanserad