Lítil skál með blönduðum þurrkuðum ávöxtum og hnetum með bita af eggjaköku
Skráð af @priyanshubisht | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 135 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
257 kcal
13% DV
Heildarfita
15.9g
24% DV
Einómettuð fita9.1g
Fjölómettuð fita2.6g
Mettuð fita4.1g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni
21.8g
7% DV
Trefjar3.5g
Sterkja6.5g
Sykrur11.8g
Prótein
8.9g
18% DV
Dýraprótein5.8g
Blandað / unnið prótein0.1g
Plöntuprótein3.0g
Um
Áætluð lítil blönduð máltíð með hluta af eggjaköku og litlum skammti af þurrkuðum ávöxtum og hnetum. Hún er fremur orkumikil; mest af hitaeiningunum kemur úr fitu í eggi, hnetum og olíu, auk sykra úr þurrkuðum ávöxtum.
Innihaldsefni
- egg
- salt
- svartur pipar
- rúsína
- kasjúhnetur
- möndla
- döðla
- dried coconut|0.5g
- Blue berries
- laukur
- olía
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 78.0mg | 14% | |
| A-vítamín | 95.0mcg | 11% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 12% | |
| B12-vítamín | 0.5mcg | 19% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Níasín (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.8mg | 15% | |
| B6-vítamín | 0.2mg | 11% | |
| Bíótín (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Fólat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| C-vítamín | 4.8mg | 5% | |
| D-vítamín | 0.7mcg | 3% | |
| E-vítamín | 1.9mg | 13% | |
| K-vítamín | 8.5mcg | 7% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 52.0mg | 5% | |
| Kopar | 240.0mcg | 27% | |
| Járn | 1.7mg | 9% | |
| Magnesíum | 38.0mg | 9% | |
| Fosfór | 155.0mg | 22% | |
| Kalíum | 295.0mg | 6% | |
| Selen | 13.0mcg | 24% | |
| Natríum | 165.0mg | 7% | |
| Sink | 1.2mg | 11% |
KetóLágkolvetnaGrænmetisfæðiGlútenlaustMjólkurlaustJafnvægið mataræði