Небольшая миска смеси сухофруктов и орехов с кусочком омлета
Добавил(а) @priyanshubisht | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 135 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
257 kcal
13% DV
Всего жиров
15.9g
24% DV
Мононенасыщенные жиры9.1g
Полиненасыщенные жиры2.6g
Насыщенные жиры4.1g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов
21.8g
7% DV
Пищевые волокна3.5g
Крахмал6.5g
Сахара11.8g
Белок
8.9g
18% DV
Животный белок5.8g
Смешанный / переработанный белок0.1g
Растительный белок3.0g
О блюде
Примерная небольшая смешанная порция: частично съеденный омлет и немного сухофруктов с орехами. Блюдо довольно калорийное: основная часть энергии поступает из жиров яйца, орехов и масла, а также из сахаров сухофруктов.
Ингредиенты
- яйцо
- соль
- черный перец
- изюм
- кешью
- миндаль
- финик
- dried coconut|0.5g
- Blue berries
- лук репчатый
- масло
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 78.0mg | 14% | |
| Витамин A | 95.0mcg | 11% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Витамин B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ниацин (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 11% | |
| Биотин (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Фолат (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Витамин C | 4.8mg | 5% | |
| Витамин D | 0.7mcg | 3% | |
| Витамин E | 1.9mg | 13% | |
| Витамин K | 8.5mcg | 7% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 52.0mg | 5% | |
| Медь | 240.0mcg | 27% | |
| Железо | 1.7mg | 9% | |
| Магний | 38.0mg | 9% | |
| Фосфор | 155.0mg | 22% | |
| Калий | 295.0mg | 6% | |
| Селен | 13.0mcg | 24% | |
| Натрий | 165.0mg | 7% | |
| Цинк | 1.2mg | 11% |
КетоНизкоуглеводнаяВегетарианскаяБез глютенаБез молочных продуктовСбалансированная