Невелика миска суміші сухофруктів і горіхів зі шматочком омлету
Додав(-ла) @priyanshubisht | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 135 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
257 kcal
13% DV
Усього жирів
15.9g
24% DV
Мононенасичені жири9.1g
Поліненасичені жири2.6g
Насичені жири4.1g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів
21.8g
7% DV
Харчові волокна3.5g
Крохмаль6.5g
Цукри11.8g
Білок
8.9g
18% DV
Тваринний білок5.8g
Змішаний / перероблений білок0.1g
Рослинний білок3.0g
Про страву
Орієнтовна невелика змішана страва: частково з’їдений омлет і мала порція сухофруктів та горіхів. Це досить калорійний перекус: більшість енергії надходить із жирів яйця, горіхів та олії, а також із цукрів сухофруктів.
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 78.0mg | 14% | |
| Вітамін A | 95.0mcg | 11% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Вітамін B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ніацин (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Вітамін B6 | 0.2mg | 11% | |
| Біотин (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Фолат (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Вітамін C | 4.8mg | 5% | |
| Вітамін D | 0.7mcg | 3% | |
| Вітамін E | 1.9mg | 13% | |
| Вітамін K | 8.5mcg | 7% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 52.0mg | 5% | |
| Мідь | 240.0mcg | 27% | |
| Залізо | 1.7mg | 9% | |
| Магній | 38.0mg | 9% | |
| Фосфор | 155.0mg | 22% | |
| Калій | 295.0mg | 6% | |
| Селен | 13.0mcg | 24% | |
| Натрій | 165.0mg | 7% | |
| Цинк | 1.2mg | 11% |
КетоЗ низьким вмістом вуглеводівВегетаріанськаБез глютенуБез молочних продуктівЗбалансована