Semangkuk kecil buah kering dan kacang campur dengan sepotong omelet
Dicatat oleh @priyanshubisht | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 135g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
257 kcal
13% DV
Total Lemak
15.9g
24% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal9.1g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.6g
Lemak Jenuh4.1g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat
21.8g
7% DV
Serat3.5g
Pati6.5g
Gula11.8g
Protein
8.9g
18% DV
Protein Hewani5.8g
Protein Campuran / Olahan0.1g
Protein Nabati3.0g
Tentang
Perkiraan porsi kecil makanan campur yang terdiri dari omelet yang sebagian dimakan serta sedikit buah kering dan kacang. Makanan ini cukup padat energi, dengan sebagian besar kalori berasal dari lemak pada telur, kacang, dan minyak, serta gula dari buah kering.
Bahan-bahan
- telur
- garam
- lada hitam
- kismis
- mete
- almond
- kurma
- dried coconut|0.5g
- Blue berries
- bawang bombai
- minyak
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 17% | |
| Niasin | 1.6mg | 10% | |
| Asam Pantotenat | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 8.0mcg | 27% | |
| Folat | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamin K | 8.5mcg | 7% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 52.0mg | 5% | |
| Tembaga | 240.0mcg | 27% | |
| Zat Besi | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Kalium | 295.0mg | 6% | |
| Selenium | 13.0mcg | 24% | |
| Natrium | 165.0mg | 7% | |
| Seng | 1.2mg | 11% |
KetoRendah karbohidratVegetarianBebas glutenBebas produk susuSeimbang