ஆம்லெட் துண்டுடன் கலவை உலர் பழங்கள் மற்றும் நட்ஸ் சிறிய கிண்ணம்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

135g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

பற்றி

பகுதியாக சாப்பிட்ட ஆம்லெட் துண்டும், சிறிய அளவு உலர் பழங்கள் மற்றும் நட்ஸும் சேர்ந்த கலவை உணவு இது. 135 கிராம் பரிமாறுதலில் 332 கலோரி உள்ளது; முட்டை, நட்ஸ், எண்ணெயிலிருந்து கொழுப்பு அதிகம் கிடைக்கிறது, உலர் பழங்களிலிருந்து சர்க்கரையும் சேர்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• முட்டை
• உப்பு
• கருப்பு மிளகு
• உலர் திராட்சை
• முந்திரி
• பாதாம்
• பேரீச்சம்பழம்
• dried coconut|0.5g
• Blue berries
• வெங்காயம்
• எண்ணெய்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

தாதுக்கள்