Nedidelis dubenėlis džiovintų vaisių ir riešutų su gabalėliu omleto
Užregistravo @priyanshubisht | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 135 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
257 kcal
13% DV
Iš viso riebalų
15.9g
24% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys9.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.6g
Sočiosios riebalų rūgštys4.1g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
21.8g
7% DV
Skaidulinės medžiagos3.5g
Krakmolas6.5g
Cukrūs11.8g
Baltymai
8.9g
18% DV
Gyvūniniai baltymai5.8g
Mišrūs / perdirbti baltymai0.1g
Augaliniai baltymai3.0g
Apie
Apytikriai įvertintas nedidelis mišrus patiekalas: dalis omleto ir maža porcija džiovintų vaisių bei riešutų. Tai gana kaloringas pasirinkimas: daugiausia energijos suteikia riebalai iš kiaušinio, riešutų ir aliejaus, o džiovinti vaisiai papildo patiekalą cukrumis.
Ingredientai
- kiaušinis
- druska
- juodieji pipirai
- razinos
- anakardžiai
- migdolas
- datulės
- dried coconut|0.5g
- Blue berries
- svogūnas
- aliejus
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 78.0mg | 14% | |
| Vitaminas A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitaminas B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacinas (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitaminas B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotinas (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Folatai (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitaminas C | 4.8mg | 5% | |
| Vitaminas D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitaminas E | 1.9mg | 13% | |
| Vitaminas K | 8.5mcg | 7% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 52.0mg | 5% | |
| Varis | 240.0mcg | 27% | |
| Geležis | 1.7mg | 9% | |
| Magnis | 38.0mg | 9% | |
| Fosforas | 155.0mg | 22% | |
| Kalis | 295.0mg | 6% | |
| Selenas | 13.0mcg | 24% | |
| Natris | 165.0mg | 7% | |
| Cinkas | 1.2mg | 11% |
KetoMažai angliavandeniųVegetarinėBe glitimoBe pieno produktųSubalansuota