Küçük kase karışık kuru meyve ve kuruyemiş, yanında omlet parçası
Kaydeden: @priyanshubisht | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
135 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
257 kcal
13% DV
Toplam Yağ
15.9g
24% DV
Tekli Doymamış Yağ9.1g
Çoklu Doymamış Yağ2.6g
Doymuş Yağ4.1g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
21.8g
7% DV
Lif3.5g
Nişasta6.5g
Şekerler11.8g
Protein
8.9g
18% DV
Hayvansal Protein5.8g
Karışık / İşlenmiş Protein0.1g
Bitkisel Protein3.0g
Hakkında
Kısmen yenmiş bir omlet ile küçük porsiyon kuru meyve ve kuruyemişten oluşan tahmini karışık bir öğündür. Enerji yoğunluğu yüksektir; kalorinin çoğu yumurta, kuruyemiş ve yağdaki yağlardan, bir kısmı da kuru meyvedeki şekerlerden gelir.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| A Vitamini | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 12% | |
| B12 Vitamini | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasin (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.8mg | 15% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 11% | |
| Biyotin (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Folat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| C Vitamini | 4.8mg | 5% | |
| D Vitamini | 0.7mcg | 3% | |
| E Vitamini | 1.9mg | 13% | |
| K Vitamini | 8.5mcg | 7% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 52.0mg | 5% | |
| Bakır | 240.0mcg | 27% | |
| Demir | 1.7mg | 9% | |
| Magnezyum | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Potasyum | 295.0mg | 6% | |
| Selenyum | 13.0mcg | 24% | |
| Sodyum | 165.0mg | 7% | |
| Çinko | 1.2mg | 11% |
KetoDüşük KarbonhidratlıVejetaryenGlütensizSüt ÜrünsüzDengeli