一小碗混合果干坚果配一块煎蛋卷
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营养成分表
每份 135 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
257 kcal
13% DV
总脂肪
15.9g
24% DV
单不饱和脂肪9.1g
多不饱和脂肪2.6g
饱和脂肪4.1g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物
21.8g
7% DV
膳食纤维3.5g
淀粉6.5g
糖11.8g
蛋白质
8.9g
18% DV
动物蛋白5.8g
混合/加工蛋白0.1g
植物蛋白3.0g
关于
这是一份估算的小份混合餐，包括吃了一部分的煎蛋卷，以及少量果干和坚果。整体热量密度较高，主要热量来自鸡蛋、坚果和食用油中的脂肪，以及果干中的糖分。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 78.0mg | 14% | |
| 维生素A | 95.0mcg | 11% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 12% | |
| 维生素B12 | 0.5mcg | 19% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 17% | |
| 烟酸 | 1.6mg | 10% | |
| 泛酸 | 0.8mg | 15% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 11% | |
| 生物素 | 8.0mcg | 27% | |
| 叶酸 | 32.0mcg | 8% | |
| 维生素C | 4.8mg | 5% | |
| 维生素D | 0.7mcg | 3% | |
| 维生素E | 1.9mg | 13% | |
| 维生素K | 8.5mcg | 7% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 52.0mg | 5% | |
| 铜 | 240.0mcg | 27% | |
| 铁 | 1.7mg | 9% | |
| 镁 | 38.0mg | 9% | |
| 磷 | 155.0mg | 22% | |
| 钾 | 295.0mg | 6% | |
| 硒 | 13.0mcg | 24% | |
| 钠 | 165.0mg | 7% | |
| 锌 | 1.2mg | 11% |
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