Piccola ciotola di frutta secca mista e frutta a guscio con un pezzo di omelette
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Valori nutrizionali
Per porzione da 135 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
257 kcal
13% DV
Grassi totali
15.9g
24% DV
Grassi monoinsaturi9.1g
Grassi polinsaturi2.6g
Grassi saturi4.1g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali
21.8g
7% DV
Fibre3.5g
Amido6.5g
Zuccheri11.8g
Proteine
8.9g
18% DV
Proteine animali5.8g
Proteine miste / trasformate0.1g
Proteine vegetali3.0g
Informazioni
Piccolo pasto misto stimato con una porzione ridotta di omelette parzialmente consumata e una piccola quantità di frutta secca mista e frutta a guscio. È piuttosto energetico: gran parte delle calorie arriva dai grassi di uovo, frutta a guscio e olio, oltre che dagli zuccheri della frutta secca.
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 78.0mg | 14% | |
| Vitamina A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotina (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Folato (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamina C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamina D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamina E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamina K | 8.5mcg | 7% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 52.0mg | 5% | |
| Rame | 240.0mcg | 27% | |
| Ferro | 1.7mg | 9% | |
| Magnesio | 38.0mg | 9% | |
| Fosforo | 155.0mg | 22% | |
| Potassio | 295.0mg | 6% | |
| Selenio | 13.0mcg | 24% | |
| Sodio | 165.0mg | 7% | |
| Zinco | 1.2mg | 11% |
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