Malá miska sušeného ovocia a orechov s kúskom omelety
Zaznamenal používateľ @priyanshubisht | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 135 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
257 kcal
13% DV
Celkové tuky
15.9g
24% DV
Mononenasýtené tuky9.1g
Polynenasýtené tuky2.6g
Nasýtené tuky4.1g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
21.8g
7% DV
Vláknina3.5g
Škrob6.5g
Cukry11.8g
Bielkoviny
8.9g
18% DV
Živočíšne bielkoviny5.8g
Zmiešané / spracované bielkoviny0.1g
Rastlinné bielkoviny3.0g
O jedle
Odhadovaná malá zmiešaná porcia s čiastočne zjedenou omeletou a malým množstvom sušeného ovocia a orechov. Je pomerne energeticky výdatná; väčšina kalórií pochádza z tukov vo vajci, orechoch a oleji, časť aj z cukrov v sušenom ovocí.
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 78.0mg | 14% | |
| Vitamín A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamín | 0.1mg | 12% | |
| Vitamín B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 17% | |
| Niacín | 1.6mg | 10% | |
| Kyselina pantoténová | 0.8mg | 15% | |
| Vitamín B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotín | 8.0mcg | 27% | |
| Folát | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamín C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamín D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamín E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamín K | 8.5mcg | 7% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 52.0mg | 5% | |
| Meď | 240.0mcg | 27% | |
| Železo | 1.7mg | 9% | |
| Horčík | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Draslík | 295.0mg | 6% | |
| Selén | 13.0mcg | 24% | |
| Sodík | 165.0mg | 7% | |
| Zinok | 1.2mg | 11% |
KetoNízkosacharidováVegetariánskaBezlepkováBez mliečnych výrobkovVyvážená