Μικρό μπολ με ανάμεικτα αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς με κομμάτι ομελέτας
Καταγράφηκε από τον/την @priyanshubisht | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 135g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
257 kcal
13% DV
Συνολικά λιπαρά
15.9g
24% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά9.1g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.6g
Κορεσμένα λιπαρά4.1g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
21.8g
7% DV
Εδώδιμες ίνες3.5g
Άμυλο6.5g
Σάκχαρα11.8g
Πρωτεΐνη
8.9g
18% DV
Ζωική πρωτεΐνη5.8g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη0.1g
Φυτική πρωτεΐνη3.0g
Σχετικά
Εκτιμώμενο μικρό γεύμα με μερικώς φαγωμένη ομελέτα και μικρή μερίδα από αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Είναι σχετικά πυκνό θερμιδικά, με τις περισσότερες θερμίδες να προέρχονται από τα λιπαρά του αυγού, των ξηρών καρπών και του λαδιού, καθώς και από τα σάκχαρα των αποξηραμένων φρούτων.
Συστατικά
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 78.0mg | 14% | |
| Βιταμίνη A | 95.0mcg | 11% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 12% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 17% | |
| Νιασίνη (Β3) | 1.6mg | 10% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.8mg | 15% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.2mg | 11% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 8.0mcg | 27% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 32.0mcg | 8% | |
| Βιταμίνη C | 4.8mg | 5% | |
| Βιταμίνη D | 0.7mcg | 3% | |
| Βιταμίνη E | 1.9mg | 13% | |
| Βιταμίνη K | 8.5mcg | 7% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 52.0mg | 5% | |
| Χαλκός | 240.0mcg | 27% | |
| Σίδηρος | 1.7mg | 9% | |
| Μαγνήσιο | 38.0mg | 9% | |
| Φώσφορος | 155.0mg | 22% | |
| Κάλιο | 295.0mg | 6% | |
| Σελήνιο | 13.0mcg | 24% | |
| Νάτριο | 165.0mg | 7% | |
| Ψευδάργυρος | 1.2mg | 11% |
KetoΧαμηλή σε υδατάνθρακεςΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη