Kis tál vegyes aszalt gyümölcs és diófélék omlettdarabbal
Naplózta: @priyanshubisht | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (135 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
257 kcal
13% DV
Összes zsír
15.9g
24% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak9.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.6g
Telített zsírsavak4.1g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát
21.8g
7% DV
Rost3.5g
Keményítő6.5g
Cukrok11.8g
Fehérje
8.9g
18% DV
Állati fehérje5.8g
Vegyes / feldolgozott fehérje0.1g
Növényi fehérje3.0g
Rólunk
Becsült kis vegyes étel részben elfogyasztott omlettel, valamint kis adag aszalt gyümölccsel és diófélékkel. Energiadús fogás, amelyben a kalóriák nagy része a tojás, a diófélék és az olaj zsírjából, valamint az aszalt gyümölcsök cukrából származik.
Összetevők
- tojás
- só
- fekete bors
- mazsola
- kesudió
- mandula
- datolya
- dried coconut|0.5g
- Blue berries
- vöröshagyma
- olaj
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| A-vitamin | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 12% | |
| B12-vitamin | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 17% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 1.6mg | 10% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.8mg | 15% | |
| B6-vitamin | 0.2mg | 11% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 8.0mcg | 27% | |
| Folát (B9-vitamin) | 32.0mcg | 8% | |
| C-vitamin | 4.8mg | 5% | |
| D-vitamin | 0.7mcg | 3% | |
| E-vitamin | 1.9mg | 13% | |
| K-vitamin | 8.5mcg | 7% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 52.0mg | 5% | |
| Réz | 240.0mcg | 27% | |
| Vas | 1.7mg | 9% | |
| Magnézium | 38.0mg | 9% | |
| Foszfor | 155.0mg | 22% | |
| Kálium | 295.0mg | 6% | |
| Szelén | 13.0mcg | 24% | |
| Nátrium | 165.0mg | 7% | |
| Cink | 1.2mg | 11% |
KetoAlacsony szénhidráttartalmúVegetáriánusGluténmentesTejmentesKiegyensúlyozott