Petit bol de fruits secs et noix avec un morceau d’omelette
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Informations nutritionnelles
Par portion de 135 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
257 kcal
13% DV
Lipides totaux
15.9g
24% DV
Acides gras mono-insaturés9.1g
Acides gras polyinsaturés2.6g
Acides gras saturés4.1g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux
21.8g
7% DV
Fibres3.5g
Amidon6.5g
Sucres11.8g
Protéines
8.9g
18% DV
Protéines animales5.8g
Protéines mixtes / transformées0.1g
Protéines végétales3.0g
À propos
Petit repas mixte estimé, composé d’une omelette partiellement consommée et d’une petite portion de fruits secs et de noix. Assez énergétique, il tire l’essentiel de ses calories des lipides de l’œuf, des noix et de l’huile, ainsi que des sucres des fruits secs.
Ingrédients
- œuf
- sel
- poivre noir
- raisin sec
- noix de cajou
- amande
- datte
- dried coconut|0.5g
- Blue berries
- oignon
- huile
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 78.0mg | 14% | |
| Vitamine A | 95.0mcg | 11% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamine B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacine (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamine B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotine (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Folates (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamine C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamine D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamine E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamine K | 8.5mcg | 7% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 52.0mg | 5% | |
| Cuivre | 240.0mcg | 27% | |
| Fer | 1.7mg | 9% | |
| Magnésium | 38.0mg | 9% | |
| Phosphore | 155.0mg | 22% | |
| Potassium | 295.0mg | 6% | |
| Sélénium | 13.0mcg | 24% | |
| Sodium | 165.0mg | 7% | |
| Zinc | 1.2mg | 11% |
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